การนอนหลับด้วยโรคข้ออักเสบอาการปวดในสะโพก

มีหลายรูปแบบของโรคข้ออักเสบ แต่โรคข้ออักเสบสะโพกที่พบมากที่สุดคือ ostereoarthritis ตามที่มหาวิทยาลัยวอชิงตันกรม ศัลยศาสตร์กระดูกและเวชศาสตร์การกีฬา เรียกอีกอย่างว่าอาการโรคข้อเสื่อม (degenerative joint disease) อาการข้ออักเสบนี้เกิดจากการขาดกระดูกอ่อนข้อที่สะโพก (articular cartilage) อาการปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคข้อเข่าเสื่อมทำให้คุณนอนหลับได้สบายขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมักจะนอนหลับในด้านข้างของคุณหรือม้วนตัวบ่อยๆในเวลากลางคืน อย่างไรก็ตามมีวิธีการรักษาอาการปวดข้อเพื่อความสบายและผ่อนคลายมากขึ้น

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักก่อนนอน มหาวิทยาลัยวอชิงตันอธิบายว่าโรคข้ออักเสบสะโพกอ่อนสามารถจัดการได้ด้วยเวลาที่เหลือ ความเครียดจากสะโพกมากเกินไปอาจทำให้โรคข้ออักเสบของคุณรุนแรงขึ้นได้ดังนั้นให้ลองออกกำลังกายในช่วงเช้าเพื่อให้ผ่อนคลายก่อนนอนได้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง

ขั้นตอนที่ 2

ขั้นตอนที่ 3

รับประทานอาหารที่มีขิงก่อนนอนเช่นขิงหรือขนมปังขิงหรือใช้ขิงเสริม ตามที่มหาวิทยาลัยศูนย์การแพทย์แห่งรัฐแมรี่แลนด์ขิงคือการรักษาโรคข้ออักเสบตามธรรมชาติโดยเฉพาะการอักเสบข้ออักเสบที่เจ็บปวด

ขั้นตอนที่ 4

ใช้ acetaminophen 30 นาทีก่อนนอน ตามที่มหาวิทยาลัยมินนิโซตา, acetaminophen สามารถช่วยให้มีอาการปวดข้ออักเสบเล็กน้อย ผลิตภัณฑ์ยาแก้ปวด acetaminophen หลายยี่ห้อที่ขายตามท้องตลาดมีจำหน่ายในรูปแบบ "PM" หรือ "nighttime" สูตรเฉพาะเหล่านี้รวมยา acetaminophen เข้ากับ diphenhydramine ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักในยานอนหลับ

ขั้นตอนที่ 5

ใช้ยาต้านการอักเสบแบบ nonsteroidal ถ้าคุณนอนไม่หลับสบายด้วยการบำบัดที่ไม่ต้องใช้ใบสั่งยา มียาต้านการอักเสบแบบ nonsteroidal หรือ NSAIDs โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา อย่างไรก็ตามคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสูตรการให้ยาที่เหมาะสมและแผนการรักษาโรคข้อเสื่อมโรคในระยะยาวเนื่องจากการใช้ NSAIDs อย่างกว้างขวางอาจทำให้เกิดอาการตกเลือดในทางเดินอาหารได้ตามที่มหาวิทยาลัย Minnesota

สิ่งที่คุณต้องการ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขิง

• Ice pack
• ยา acetaminophen
• ยา NSAID