ชาเย็นชา

ชาเย็น ๆ อาจเป็นเครื่องดื่มที่ให้พลังงานโดยไม่มีแคลอรี่และสารต้านอนุมูลอิสระที่เผาผลาญไขมัน นอกจากนี้คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับชาเย็นกับรสหวานของน้ำตาลโดยไม่ต้องแคลอรี่ - 16 ต่อช้อนชา - ถ้าคุณดื่มชาเย็นชา แต่พันธุ์บรรจุขวดขาดการสูญเสียน้ำหนักและประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ของชาเย็นที่ชงในบ้าน

วิดีโอประจำวัน

Four Teas จากโรงงานเดี่ยว

ถ้าคุณสั่งซื้อชาเย็นในร้านอาหารคุณอาจจะได้รับชาดำที่พบมากที่สุดของชาธรรมชาติ แต่คุณสามารถชงและแช่เย็นชาอื่น ๆ อีก 3 ชนิดที่ได้จากพืช Camellia senensis ได้แก่ ชาเขียวอูหลงและชาขาวและดื่มด่ำกับการดื่มด่ำกับชาที่แท้จริง เครื่องดื่มจากสมุนไพรเช่นขิงเซนนาและ rooibos เป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำหนักตัวที่เป็นที่นิยม แต่ไม่มีคุณสมบัติทางสุขภาพของชาธรรมชาติ

ชาเย็นและคาเฟอีน

ชาเย็นให้คาเฟอีนสารกระตุ้นที่รู้จักกันดีและกระปรี้กระเปร่า ชาดำมีปริมาณคาเฟอีนมากที่สุดและมีปริมาณชาน้อยที่สุด คุณจะได้รับ 40 มก. ถึง 120 มก. ใน 8 ออนซ์ ของชาดำเย็นเมื่อเทียบกับ 95 มก. ถึง 200 มก. คาเฟอีนในถ้วยกาแฟ หญิงตั้งครรภ์ควร จำกัด ปริมาณคาเฟอีนทุกวันไว้ที่คาเฟอีนไม่เกิน 100 มก. เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะส่งผลเสียต่อน้ำหนักทารกแรกคลอดของพวกเขาตามที่ "British Medical Journal" "ถ้าคุณสามารถทนต่อคาเฟอีนจำนวนน้อยชาเขียวมี 26 มิลลิกรัมต่อถ้วย หรือคุณอาจดื่มชาที่ไม่มีคาเฟอีนซึ่งมี 2 มก. ถึง 10 มิลลิกรัมต่อถ้วย

อย่างน้อย 15 การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้เชื่อมโยงสารต้านอนุมูลอิสระจากชาเพื่อลดน้ำหนักตาม "Los Angeles Times" "คุณจำเป็นต้องใช้สารต้านอนุมูลอิสระชาอย่างน้อย 300 มิลลิกรัมหรือมากกว่าทุกวันเพื่อที่จะหลั่งปอนด์ สารต้านอนุมูลอิสระซึ่งอาจอยู่ในชื่อผลิตภัณฑ์เช่น catechins, EGCG, epigallocatechin gallate หรือ flavonoids เปิดใช้งานเอนไซม์เผาผลาญไขมันในร่างกายของคุณ คุณจะต้องดื่มชาเขียวสดๆสามแก้วหรือชาดำ 10 แก้วเพื่อให้ได้ catechins ขนาด 300 มก.

สารต้านอนุมูลอิสระของชาเย็น

สารต้านอนุมูลอิสระของชาจะถูกย่อยสลายได้ง่ายโดยออกซิเดชั่นก่อนการหยิบและแปรรูปหลังจากนั้น ชาเขียวมี 3. catechins 5 เท่าเป็นชาดำเพราะใช้เวลาน้อยลงในเถา ถ้าคุณชงชาด้วยใบไม้หลวมคุณจะเก็บส่วนที่เหลือไว้ให้หมด ชาถุงรสชาชาที่ไม่มีคาเฟอีนและชาบรรจุขวดมีสารต้านอนุมูลอิสระน้อยลง คุณจะต้องดื่มชาดำไม่มีคาเฟอีน 20 ถ้วยหรือถ้วยชาเขียว 250 ถ้วยบรรจุขวดเพื่อให้ได้ catechins ขนาด 300 มก. จำนวนที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

สารต้านอนุมูลอิสระในชาเย็นให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติมที่ทำให้เครื่องดื่มเป็นอาหารอันชาญฉลาดในอาหารของคุณการดื่มชาเขียว 5 ช้อนชาอาจช่วยให้คุณอยู่ได้นานขึ้นตามที่ "The Globe and Mail" "การศึกษาที่เผยแพร่ใน" วารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน "ในเดือนกันยายน 2549 พบว่าการบริโภคชาเขียวช่วยลดอัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดตีบลงได้ถึงร้อยละ 30 การศึกษานำโดยนักวิจัยชาวญี่ปุ่นชื่อ Shinichi Kuriyami ได้ติดตามสุขภาพ 40,000 คนเป็นเวลา 11 ปี รวมทั้งชาเย็นในอาหารของคุณอาจช่วยลดคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดของคุณและปกป้องคุณจากมะเร็งบางรูปแบบตามที่ "Daily Mail" “