น้ำหนักที่เหมาะสำหรับเด็กสาววัยรุ่น

ไม่มีใครเหมาะสำหรับเด็กสาววัยรุ่นทุกคน สิ่งที่ถือเป็นช่วงน้ำหนักที่มีสุขภาพแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ได้แก่ อายุความสูงน้ำหนักและสถานะการพัฒนาของเด็กผู้หญิงคนหนึ่ง แม้ว่าน้ำหนักเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพของเด็กผู้หญิง แต่ก็เป็นเพียงปัจจัยหนึ่งที่กำหนดความเป็นอยู่โดยรวม

วิดีโอประจำวัน

เหมาะกับน้ำหนักเฉลี่ยสำหรับอายุ

ทุกคนที่อายุและความสูงเท่ากันไม่จำเป็นต้องชั่งน้ำหนักเท่ากันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยรุ่น ประเภทของร่างกายและขั้นตอนของการพัฒนาสร้างความแตกต่างเนื่องจากผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะได้รับไขมันในร่างกายมากขึ้นเมื่อไปถึงวัยแรกรุ่นและพัฒนาหน้าอกและสะโพกที่ใหญ่ขึ้น อย่างไรก็ตามคุณสามารถทำความเข้าใจเกี่ยวกับสุขภาพของเด็กผู้หญิงในยุคที่กำหนดโดยการตรวจสอบแผนภูมิน้ำหนักสำหรับวัยจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคที่ใช้โดยกุมารแพทย์หลายคน ตัวอย่างเช่นเมื่ออายุ 13 ปีน้ำหนักโดยเฉลี่ยของหญิงสาวประมาณ 101 ปอนด์ น้ำหนักเฉลี่ยของหญิงสาววัย 15 ปีอยู่ที่ประมาณ 114 ปอนด์และผู้หญิงอายุ 18 ปีมีน้ำหนักประมาณ 123 ปอนด์ โปรดจำไว้ว่านี่เป็นน้ำหนักเฉลี่ยไม่จำเป็นต้องเป็นน้ำหนักที่เหมาะสมซึ่งโดยปกติจะแสดงในช่วงไม่ใช่ตัวเลขเดียว ช่วงน้ำหนักที่เหมาะสำหรับบุคคลก็ขึ้นอยู่กับความสูงของเธอ

BMI Percentile

แพทย์มักใช้ดัชนีมวลกายเพื่อพิจารณาว่าเด็กวัยรุ่นจะอยู่ในช่วงน้ำหนักที่เหมาะสมหรือไม่ BMI คำนวณโดยการชั่งน้ำหนักเป็นกิโลกรัมและหารด้วยความสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง ใช้น้ำหนักของคุณเป็นปอนด์และคูณด้วย 0. 45 เพื่อเปลี่ยนเป็นกิโลกรัมและคูณความสูงของคุณเป็นนิ้วโดย 0 025 เพื่อให้ได้ความสูงเป็นเมตร คูณความสูงเป็นเมตรด้วยตัวเองเพื่อให้ได้ความสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง BMI ที่เกิดขึ้นจะสามารถมองขึ้นไปบนแผนภูมิที่ให้เปอร์เซนต์ BMI สำหรับอายุสำหรับสาว ๆ อะไรระหว่างร้อยละ 5 และร้อยละ 85 ถือว่าเป็นเรื่องปกติ สำหรับเด็กหญิงอายุ 13 ปีค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 15.4 และ 22.6 อยู่ในช่วงปกติ สำหรับเด็กหญิงอายุ 18 ปีช่วงที่ยอมรับได้จะอยู่ระหว่าง 17.6 และ 25. 6.

ในขณะที่ BMI เป็นเครื่องมือคัดกรองที่มีประโยชน์ แต่ก็ไม่ควรใช้เครื่องมือเพียงอย่างเดียว เป็นการประมาณไขมันในร่างกายไม่ใช่การตรวจวัดจริง ดังนั้นผู้หญิงที่มีกล้ามเนื้อมากหรือมีกรอบที่ใหญ่ขึ้นอาจไม่มีไขมันในร่างกายแม้ว่าจะมีค่าดัชนีมวลกายที่สูงขึ้นในขณะที่สาวที่มีกรอบรูปขนาดเล็กโดยไม่ต้องมีกล้ามเนื้อจำนวนมากก็ยังคงมีค่า BMI ต่ำแม้ว่าจะมี ร่างกายมีเปอร์เซ็นต์ไขมันสูงกว่าสุขภาพ

การวัดที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ

เพื่อตรวจสอบว่าสาววัยรุ่นมีไขมันในร่างกายมากเกินไปจำเป็นต้องมีการทดสอบอื่นนอกเหนือจากการคำนวณ BMI หรือไม่ ตัวอย่างเช่นแพทย์อาจใช้เครื่องวัดเส้นผ่าศูนย์กลางเพื่อตรวจสอบความหนาของผิวที่พับในสถานที่ต่าง ๆ ในร่างกายเพื่อหาค่าไขมันในร่างกายอีกหรือทำการทดสอบเช่นการชั่งน้ำหนักใต้น้ำหรือสมรรถภาพทางไฟฟ้า bioelectrical ที่วัดไขมันในร่างกายได้จริงบางครั้งแพทย์อาจวัดระยะห่างรอบเอวของคนเป็นตัวบ่งชี้อื่นที่มีศักยภาพว่าเธอมีความเสี่ยงสูงกว่าโรคบางอย่างหรือไม่การถือครองน้ำหนักมากเกินไปรอบเอวจะเพิ่มความเสี่ยงในบางกรณี

ข้อควรพิจารณาทางวัฒนธรรมสำหรับเด็กวัยรุ่น

เด็กหญิงวัย 5 ถึง 8 ปีรู้สึกไม่พอใจกับร่างกายของตนเองและอยากให้พวกเขาผอมลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขากำลังเผชิญหน้ากับนิตยสารที่เน้นเรื่องการปรากฏตัวและเพลงทางโทรทัศน์ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนเมษายนปี 2006 ในวารสารเรื่อง Youth and Adolescence สื่อแสดงให้เห็นถึงสาวที่มีรูปร่างผอมมากในอุดมคติเด็กวัยรุ่นชั้นนำพยายามที่จะกลายเป็นผอมกว่ามีสุขภาพดีหรือพยายามลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ไม่แข็งแรงเช่นอาหารแฟชั่นและการข้ามมื้ออาหาร ในความเป็นจริงตามการศึกษาที่เผยแพร่ในกุมารเวชศาสตร์และสุขภาพเด็กในปี 2547 ประมาณร้อยละ 33 ของเด็กวัยรุ่นที่ทานอาหารที่มีน้ำหนักเพื่อสุขภาพจะยิ่งผอมลงและครึ่งหนึ่งของเด็กหญิงวัยรุ่นทุกคนจะได้รับอาหารที่บางช่วง ชีวิต