เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก?

การวิ่งจ๊อกกิ้งที่ก้าวมั่นคงทุกวันคือการออกกำลังกายหัวใจที่ดี แต่ได้รับเพิ่มเติมจากมันโดย bumping ขึ้น หันเขย่าเบา ๆ ของคุณลงในช่วงที่สั้นกว่าของการฝึกอบรมช่วงที่จะออกกำลังกายที่เข้มข้นมากขึ้นที่จะเผาผลาญไขมันมากขึ้นสำหรับการลดน้ำหนัก

วิดีโอประจำวัน

การฝึกอบรมช่วงการฝึกเข้าใจ

การฝึกช่วงเวลาเป็นการสลับระหว่างช่วงเวลาสั้น ๆ ของกิจกรรมที่รุนแรงและกิจกรรมการกู้คืนที่ยาวขึ้นเพื่อลดอัตราการเต้นของหัวใจลง ความเข้มของการออกกำลังกายที่สูงขึ้นระยะเวลาการออกกำลังกายที่สั้นกว่าควรเป็น โดยปกติช่วงเวลาอยู่ระหว่าง 30 วินาทีและสามนาที