Stairmaster ช่วยในการลดน้ำหนักหรือโทนเนอร์ได้หรือไม่?

คุณจะเห็น StairMaster ในทุกๆห้องออกกำลังกาย แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะวางไว้ข้างๆเครื่องคาร์ดิโอทุกเครื่อง แต่ก็มีประสิทธิภาพมากขึ้น StairMaster จะพอดีกับการเรียกเก็บเงินไม่ว่าคุณจะถูกกดหาเวลาหรือมองหาบางสิ่งบางอย่างที่จะเหวี่ยงออกกำลังกายของคุณ

วิดีโอประจำวัน

การออกกำลังกายเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดสำหรับการลดน้ำหนัก

การออกกำลังกายด้วยหัวใจและหลอดเลือดเป็นองค์ประกอบสำคัญในการลดน้ำหนักเนื่องจากการเผาผลาญแคลอรี่ การสูญเสียน้ำหนักคุณจำเป็นต้องมีการขาดดุลแคลอรี่ซึ่งหมายความว่าคุณกำลังเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณกำลังเข้ามานี่คือสิ่งที่ทำให้น้ำหนักลดลงและ StairMaster เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคาร์ดิโอเพราะคุณกำลังยกน้ำหนักตัวของคุณอยู่เรื่อย ๆ การออกกำลังกาย 30 นาทีบน StairMaster สามารถเผาผลาญแคลอรี่เฉลี่ย 150 ถึง 250 แคลอรี่ขึ้นอยู่กับน้ำหนักและความพยายามของคุณ คุณสามารถเพิ่มความเข้มของการออกกำลังกายของคุณได้ง่ายขึ้นโดยการเปลี่ยนความเร็วและความต้านทานของขั้นตอนของคุณ

การแกะสลักและการปรับสี

การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดที่สอดคล้องกันบน StairMaster จะช่วยให้ร่างกายและลำคอลดลง การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดปกติไม่เพียงช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยในการลดไขมันในร่างกายโดยรวมของคุณ เมื่อไขมันในร่างกายลดลงรูปร่างของกล้ามเนื้อจะปรากฏชัดเจนมากขึ้น กล้ามเนื้อคุดทะราดกล้ามเนื้อนูนและฟันผุจะถูกท้าทายในระหว่างการออกกำลังกายทั้งหมด การเคลื่อนไหวการทำงานซ้ำ ๆ หมายถึงการแกะสลักทุกขั้นตอน