ข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการไก่ย่าง KFC

ตาม KFC ผู้บริโภคกว่า 12 ล้านคนกินไก่ในกว่า 109 ประเทศทั่วโลกในแต่ละวัน เคเอฟซีมีร้านอาหารกว่า 5 แห่งในสหรัฐฯเพียง 200 แห่งและขณะนี้มีผลิตภัณฑ์จากไก่ทั้งสี่ชนิดที่ได้รับความนิยม พันธุ์รวมถึงสูตรดั้งเดิมกรอบพิเศษกรอบเผ็ดและนอกจากนี้ล่าสุดไก่ย่าง ไก่ย่าง KFC มีแคลอรี่ไขมันและโซเดียมน้อยลงและเป็นตัวเลือกอาหารที่ชาญฉลาดสำหรับผู้ที่รีบร้อนและเดินทาง

วิดีโอประจำวัน

แคลอรี่

อกไก่ย่าง KFC 1 ชิ้นมีแคลอรี่ประมาณ 210 แคลอรี่ อาจมีแคลอรี่ขึ้นหรือน้อยลงเล็กน้อยต่อชิ้นขึ้นอยู่กับขนาดของมัน เมื่อเทียบกับไก่กรอบหนึ่งเต้านมไก่ย่างมีน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของแคลอรี่ของไก่กรอบซึ่งให้ประมาณ 510 แคลอรี่ต่อชิ้น

ไขมัน

อกไก่ย่างจากเคเอฟซีมีไขมันประมาณ 8 กรัมทำให้เป็นอาหารที่มีไขมันต่ำ นี่เป็นไขมันน้อยกว่าเต้านมไก่กรอบพิเศษจากเคเอฟซีที่มีไขมัน 33 กรัม สมาคมโรคหัวใจอเมริกันหรือ AHA รวมทั้งแนวทางการบริโภคอาหารของ USDA สำหรับชาวอเมริกันแนะนำให้เก็บไขมันทั้งหมดไว้ต่ำกว่า 25 ถึง 35 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ทั้งหมดต่อวัน ไก่ย่าง KFC สามารถเป็นตัวเลือกอาหารที่มีไขมันต่ำซึ่งสามารถช่วยให้ปริมาณไขมันในร่างกายลดลงและหัวใจแข็งแรงขึ้น

AHA แนะนำให้ จำกัด ปริมาณไขมันอิ่มตัวทั้งหมดให้น้อยกว่า 7 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดที่คุณรับประทานทุกวัน อกไก่ย่าง KFC 1 ชิ้นมีไขมันอิ่มตัว 2 กรัม 5 กรัม ไขมันอิ่มตัวน้อยกว่าที่มีอยู่ในไก่ย่าง KFC และเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับสุขภาพของหัวใจ ไก่ย่าง KFC มีคอเลสเตอรอล 105 มก. ต่อชิ้น ทำให้คอเลสเตอรอลค่อนข้างสูงเมื่อดูที่ข้อเสนอการบริโภคคอเลสเตอรอลโดยรวมของคุณทุกวัน แนวทางการบริโภคอาหารของ USDA สำหรับชาวอเมริกันแนะนำให้รักษาปริมาณคอเลสเตอรอลให้น้อยกว่า 300 มก. ต่อวัน นั่นหมายความว่าไก่ย่างชิ้นเดียวจาก KFC ใช้เวลาประมาณหนึ่งในสามของการจัดสรรคอเลสเตอรอลทุกวัน

โปรตีน

อกไก่ย่างจากเคเอฟซีมีโปรตีน 34 กรัมทำให้เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง เมื่อพูดถึงโปรตีนแล้วไก่ KFC ทุกชนิดจะมีปริมาณตั้งแต่ 34 ถึง 42 กรัมต่อชิ้น เนื่องจากความต้องการที่แตกต่างกันของแต่ละบุคคลขึ้นอยู่กับปัจจัยการทำกิจกรรมและการเจริญเติบโตไม่มีคำแนะนำที่กำหนดไว้สำหรับความต้องการโปรตีนในแต่ละวัน อย่างไรก็ตามโดยทั่วไป USDA แนะนำให้ใช้ประมาณ 8 กรัมโปรตีนต่อน้ำหนักตัวต่อวันสำหรับผู้ใหญ่โดยเฉลี่ย ขึ้นอยู่กับเรื่องนี้คนโดยเฉลี่ย£ 175 จะต้องมีประมาณ 64 กรัมของโปรตีนต่อวัน ไก่ย่าง KFC 1 ชิ้นสามารถตอบสนองความต้องการโปรตีนของเขาได้ครึ่งหนึ่ง

โซเดียม

เมื่อพูดถึงโซเดียมไก่ย่าง KFC จะให้ปริมาณโซเดียมต่อชิ้นน้อยที่สุดในบรรดาสายพันธุ์ไก่ KFC ทั้งหมด อกไก่ย่าง 1 ชิ้นให้โซเดียม 460 มิลลิกรัม นี้ไม่มากเมื่อเทียบกับ 1, 010 mg ของโซเดียมที่มีอยู่ในชิ้นหนึ่งของไก่กรอบ USDA แนะนำให้รับประทานโซเดียมน้อยกว่า 2, 300 มก. ต่อวัน