Lipton Tea Green

หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักชาเขียวมีสารที่อาจช่วยเพิ่มความพยายามของคุณ แบรนด์ลิปตันมีชาเขียวที่ไม่มีแคลอรี่และชาเขียวหลายรูปแบบ แต่อาจมีประโยชน์มากกว่าคนอื่นในการจัดการน้ำหนัก ปรึกษาแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับชาเขียวของชาลิปตันที่เหมาะกับแผนการรับประทานอาหารของคุณอย่างไร

วิดีโอประจำวัน

Green Tea and Weight

ในการลดน้ำหนักคุณต้องสร้างความสมดุลของแคลอรี่ในเชิงลบด้วยการกินน้อยลงหรือเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นด้วยการออกกำลังกาย คาเฟอีนและ catechins ซึ่งเป็นสารพฤกษเคมีชนิดหนึ่งที่พบในชาเขียวจะช่วยเพิ่มขีดความสามารถในการเผาผลาญแคลอรี่ของร่างกายของคุณได้ตามบทความในวารสาร American Journal of Clinical Nutrition ประจำปี พ.ศ. 2556 การศึกษาทบทวน 2012 ที่ตีพิมพ์ในฐานข้อมูล Cochrane Database of Systematic Reviews รายงานเกี่ยวกับหลักฐานว่าชาเขียวช่วยผู้อื่นในการลดน้ำหนักแม้ว่าปริมาณจะไม่เป็นนัยสำคัญทางสถิติ อย่างไรก็ตามผู้เขียนวารสาร The American Journal of Nutrition Clinical ตั้งข้อสังเกตว่าชาเขียวอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการป้องกันความสมดุลของแคลอรี่และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

ชาพร้อมเครื่องดื่มชาลิปตัน

อาหารชาเขียวผสมชาเขียวเป็นชาเขียวที่เฉพาะเจาะจงที่แบรนด์ลิปตันนำเสนอ ชานี้เป็นแคลอรี่ฟรีและมีจำนวนของส่วนผสมนอกเหนือไปจากชาเขียวรวมทั้ง aspartame กรดซิตริกโซเดียมเฮกซาเม ธ ราฟอสเฟตและวิตามินซีซึ่งเป็นวิตามินซีอาหารลิปตันผสมชาเขียว Berry ยังมี 9 มิลลิกรัมของคาเฟอีนต่อ 8- ออนซ์ให้บริการ แต่ไม่ได้ระบุจำนวนเงินของ catechins

ถุงชาเขียวของชาลิปตัน

แม้ว่าชาจะไม่ได้รับการติดป้ายว่าเป็นอาหาร แต่ชาเขียวของชาลิปตันจะชงชาที่ปราศจากแคลอรี่ซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับคุณเมื่อคุณเฝ้าดูน้ำหนักของคุณ ถุงชามีอยู่ในปกติ, คาเฟอีนและกลิ่นส้มผลไม้รสมะลิ ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ถ้วยชาเขียวที่ชงทั้งคาเฟอีนและไม่มีคาเฟอีนมีส่วนผสมของ catechins 50 ถึง 150 มิลลิกรัมต่อหนึ่งเซ็ต ปริมาณคาเฟอีนในถ้วยชาเขียวที่ชงตามปกติจะมีตั้งแต่ 9 ถึง 50 มิลลิกรัม

การใช้ชาเขียว Lipton สำหรับการลดน้ำหนัก

ในฐานะที่เป็นเครื่องดื่มที่ปราศจากแคลอรีทั้งอาหารชาเขียวผสมชาเขียวและถุงชาเขียวเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่พยายามจัดการน้ำหนักของพวกเขา อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังพยายามที่จะได้รับประโยชน์เพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่จากคาเฟอีนและ catechins ในชาเขียวคุณจะดีกว่าการดื่มชาจากถุงชาที่ต้ม ใส่น้ำตาลแทนหรือช้อนชาน้ำตาลหรือน้ำผึ้งลงในชาที่ชงถ้าคุณชอบมันหวาน อย่าลืมติดตามแคลอรี่หากใช้สารให้ความหวานเต็มแคลอรี่ ถุงชายังสามารถใช้เพื่อทำชาเย็น

ข้อควรระวังเกี่ยวกับชาเขียว

แม้ว่าชาเขียวจะมีสารอาหารที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพ แต่สำหรับทุกคน UMMC เตือนว่าผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจไตหรือตับความดันโลหิตสูงแผลในกระเพาะอาหารความวิตกกังวลหรือความผิดปกติทางจิตไม่ควรดื่มชาเขียวรวมทั้งสตรีที่กำลังตั้งครรภ์หรือพยาบาล ชาเขียวมีปฏิสัมพันธ์กับยาหลายชนิดเช่นยารักษาโรคหัวใจยาปฏิชีวนะยานอนหลับยารักษาโรคความดันโลหิตทินเนอร์เลือดยาเคมีบำบัดยาปรับอารมณ์ยาคุมกำเนิดและอื่น ๆ หากคุณใช้ยาชนิดใดโปรดตรวจสอบกับแพทย์ก่อนดื่มชาเขียว