รายการอาหารที่ดีและไม่ดีสำหรับเสียงของคุณ

การรักษาสุขภาพของคุณไม่ได้เป็นเพียงแค่การหลีกเลี่ยงโรคหวัดหรือแมลงที่ทำให้การร้องเพลงหรือการพูดยากขึ้น คุณยังต้องรักษาวิถีชีวิตและอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ในขณะที่อาหารบางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อคอร์ดเสียงของคุณหรือทำให้มีลำคอที่เต็มไปด้วยเมือกอื่น ๆ สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพคอและสายเสียงของคุณได้

วิดีโอประจำวัน

คาเฟอีนเครื่องดื่มและแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทั้งหมดรวมทั้งชากาแฟและโซดาร์บางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อเสียงของคุณ เนื่องจากคาเฟอีนเป็นสารขับปัสสาวะตามธรรมชาติจึงอาจทำให้กล้ามเนื้อคอของคุณกลายเป็นน้ำที่นำไปสู่การหดตัวของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อกระชับทำให้ยากขึ้นและเป็นอันตรายมากขึ้นเพื่อให้คุณสร้างเสียงที่นุ่มนวลและน่ารื่นรมย์ด้วยเสียงของคุณ กล้ามเนื้อแน่นในระยะเวลานานหรือปกติอาจนำไปสู่สายเสียงที่ชำรุดทำให้เกิดอาการวิกลจริตเครียดหรือสูญเสียความสามารถในการร้องเพลง

วิตามินเอสามารถพบได้ในอาหารที่หลากหลายตามธรรมชาติและวิตามินที่จำเป็นนี้จะช่วยให้เนื้อเยื่ออ่อนผิวหนังและเยื่อเมือกของคุณมีสุขภาพดี เยื่อบุผิวที่มีสุขภาพดีเช่นที่พบในลำคอของคุณให้สุขภาพคอที่ดีขึ้นโดยรวม วิตามินเอมีอยู่ในปริมาณมากในไข่และเนื้อสัตว์โดยเฉพาะตับ นอกจากนี้ยังมีผักและผลไม้สีเหลืองและสีส้มเช่นพริกหวานส้มแครอทแอปริค็อตและแคนตาลูปรวมทั้งผักใบเขียวและผักโขม