อาหาร Minimalist

ไม่มีอาหาร minimalist เฉพาะ แต่เป็นไลฟ์สไตล์ minimalism ใช้เวลาในการพิจารณาอาหารบัญชีและอาหาร Minimalism เป็นเรื่องเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่เรียบง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเน้นสิ่งที่สำคัญที่สุด เป็นความเชื่อที่มุ่งเป้าไปที่การส่งเสริมในเชิงบวก สุขภาพและการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของการเรียบง่ายและอาหารเป็นเรื่องเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ไม่แพงอย่างง่ายๆ

วิดีโอเด็ดหน้า

อาหารที่เรียบง่ายช่วยกระตุ้นให้คุณกินอาหารจากทุกกลุ่มอาหารเพื่อให้คุณได้รับโภชนาการที่คุณต้องการ แต่เลือกคนที่มีราคาแพงที่สุดตัวอย่างเช่น, การเลือกแอปเปิ้ลสดเป็นอาหารว่างแทนภาชนะของราสเบอร์รี่ นอกจากนี้คุณยังควรดื่มน้ำเพียงอย่างเดียวและเพื่อลดอาหารขยะทั้งหมด คุณยังไม่ท้อแท้จากการกินมากเกินไปซึ่งจะช่วยให้ค่าใช้จ่ายและป้องกันการเพิ่มน้ำหนักที่เกิดจากการกินมากเกินไป

แทนที่จะนับแคลอรี่ผู้ใช้แบบเรียบง่ายจะคำนึงถึงความเรียบง่ายและค่าใช้จ่าย คุณอาจคิดถึงอาหารที่เรียบง่ายเป็นแนวทางประหยัดพลังงานสำหรับชาวอเมริกันในปี 2010 การรับประทานอาหารที่เต็มไปด้วยอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารตามที่แนะนำโดยผู้ที่ทำตามไลฟ์สไตล์ที่เรียบง่ายมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมทั้งลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโรคเบาหวานและมะเร็งบางชนิด นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการส่งเสริมน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

ในฐานะที่เป็น minimalist คุณอาจรู้สึกเป็นเรื่องง่ายที่จะปฏิบัติตามอาหารเพราะเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคุณ อย่างไรก็ตามอาหารที่เรียบง่ายเป็นที่เข้มงวดมากการละเว้นอาหารขยะทั้งหมดรวมทั้งตัวเลือกเครื่องดื่มยกเว้นน้ำ theo Đạihọc Pittsburgh Medical Center กล่าวว่าอาหารที่ จำกัด ปริมาณการบริโภคให้มีความสุดขั้วดังกล่าวเป็นเรื่องยากที่จะปฏิบัติตามในระยะยาว นอกจากนี้บางคนอาจพบอาหารที่อ่อนโยนและน่าเบื่อซึ่งอาจเป็นอุปสรรคต่อการยืนยาวของอาหาร

แผนอาหารตัวอย่าง

อาหารเช้าที่เรียบง่ายอาจรวมถึงข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตปกติที่ทำจากน้ำและเสิร์ฟพร้อมกับกล้วยและนม อาหารกลางวันอาจเป็นผักกาดหอมสีเขียวมัดด้วยแตงกวาหัวหอมถั่ว garbanzo น้ำส้มสายชูและน้ำมันและเสริฟพร้อมกับชิ้นขนมปังขนมปังธัญพืชและแอปเปิ้ล อาหารมื้อเย็นเพื่อสุขภาพและเรียบง่ายอาจรวมถึงไก่อบกับมันฝรั่งอบและบรอคโคลี่นึ่ง ตัวเลือกขนมขบเคี้ยวอาจรวมถึงผลไม้สดตามฤดูกาลแครอทและผักชีฝรั่งหรือแครกเกอร์ข้าวทั้ง