ข้อเท็จจริงทางโภชนาการของอบเชยพื้น

อบเชยมาจากเปลือกแห้งภายในของต้นเอเชียเขตร้อนและเป็นเครื่องเทศและยามานานหลายศตวรรษ โดยปกติจะใช้เป็นเครื่องเทศหวานอบเชยกำลังเพิ่มมากขึ้นในอาหารรสเผ็ด

วิดีโอประจำวัน

ข้อมูลโภชนาการ

อบเชยเป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติและสุขภาพที่มีแคลอรี่น้อยที่สุด เพียงแค่ 1 ช้อนชา ของอบเชยพื้นดินให้แคลอรี่ 6 คาร์โบไฮเดรต 2 กรัมปริมาณโปรตีนและไขมันเล็กน้อยและเส้นใย 1 กรัม สำหรับแคลอรี่ 2,000 แคลอรีในแต่ละวันอบเชยจะให้แคลเซียมร้อยละ 3 ในชีวิตประจำวันค่าร้อยละ 1 ของธาตุเหล็กทุกวันและร้อยละ 22 ของแมงกานีสรายวัน

การให้บริการไอเดีย

แม้ว่ากลิ่นหวานของอบเชยอาจทำให้คุณระลึกถึงของหวานวันหยุดที่คุณชื่นชอบ แต่ก็สามารถเพิ่มลงในอาหารประจำวันได้อย่างง่ายดาย ผัดมันลงในโยเกิร์ตวานิลลากับฝนตกปรอยๆของน้ำผึ้งหรือเครื่องเทศขึ้นชามเช้าของข้าวโอ๊ตกับ dash ของอบเชย โรยมันลงบนผลไม้เช่นแอปเปิ้ล, ส้มและกล้วยสำหรับขนมที่ดีต่อสุขภาพ ไปอร่อยโดยเพิ่มลงในถาดหมูที่คุณโปรดปรานหรือหม้อพริก มันจะมีแขกของคุณขอทานสำหรับความลับของคุณ