อาการอ่อนเพลียทางกายภาพ

ความอ่อนเพลียทางร่างกายเกิดขึ้นเป็นปกติในการตอบสนองต่อภาวะที่ร่างกายไม่อิ่มตัวหรือไม่พักผ่อนอย่างเพียงพอระหว่างช่วงเวลาของการออกกำลังกาย ไม่ว่าสาเหตุที่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียเป็นภาวะร้ายแรงที่ไม่ควรมองข้าม ส่วนที่เหลือและการกู้คืนช่วยให้คุณฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้า

วิดีโอประจำวัน

ไม่ปกติความเมื่อยล้า

ถึงแม้ว่าความเมื่อยล้าและความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นหลังจากที่คุณได้กระทำตัวเองแล้วคุณอาจประสบกับความเมื่อยล้าในระดับที่สูงขึ้น ถ้าคุณสังเกตเห็นการลดลงอย่างมากของระดับพลังงานคุณอาจรู้สึกอ่อนเพลียจากร่างกาย คลังพลังงานที่หมดลงของร่างกายทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าบ่งบอกถึงความจำเป็นในการกู้คืนและเติมน้ำมันก่อนที่จะกลับมาใช้งานร่างกายอีกครั้ง

การออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเล่นกีฬาติดต่อส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ แต่อาการปวดเมื่อยและปวดมักหายไปหลังจากวันหรือสองวันของการฟื้นตัว อาการปวดเมื่อยในระยะสั้นแสดงให้เห็นว่ากล้ามเนื้อของคุณถูกผลักดันอย่างแรงและอ่อนเพลียทางร่างกายทำให้คุณมีข้อบ่งชี้ในการหยุดและฟื้นตัว อาการปวดเมื่อยตลอดเวลาหรือเรื้อรังทั่วร่างกายแสดงถึงความอ่อนเพลียทางร่างกายซึ่งอาจเกิดขึ้นเมื่อคุณผลักดันร่างกายให้ดำเนินการโดยไม่ให้เวลาในการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อและความสมบูรณ์ของร้านพลังงาน