วิตามินดีขาดและรอบประจำเดือน

ผลของการรับประทานอาหารในการทำงานของร่างกายต่างๆได้กลายเป็นหัวข้อยอดนิยมในกลุ่มคนที่มีความห่วงใยมากที่สุด ซึ่งแตกต่างจากการลดน้ำหนักและโรคหัวใจวัฏจักรประจำเดือนไม่ได้ถูกกล่าวถึงกันโดยทั่วไปในประเด็นที่เกี่ยวข้องกับอาหาร แต่ได้รับการแนะนำว่าอาหารที่มีบทบาทในวัฏจักรรายเดือนตามธรรมชาตินี้ วิตามินดีได้รับการระบุว่าเป็นหนึ่งในองค์ประกอบของอาหารที่เชื่อมโยงกับรอบประจำเดือน

วิดีโอประจำวัน

รอบประจำเดือน

การมีประจำเดือนเป็นกระบวนการที่ร่างกายของผู้หญิงจะหลุดร่องรอยของมดลูกในกระแสเลือด เมื่อกระบวนการนี้กลายเป็นปกติการเกิดรายเดือนจะเรียกว่ารอบประจำเดือน ความยาวของรอบจะแตกต่างกันไปและอาจใช้เวลาตั้งแต่ 21 ถึง 35 วันหรือสูงถึง 45 วันสำหรับเด็กวัยรุ่น วัฏจักรประจำเดือนถูกควบคุมโดยความผันผวนของฮอร์โมน บางส่วนของฮอร์โมนเหล่านี้ที่มีต้นกำเนิดในรังไข่มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญของวิตามินดีและกฎของการดูดซึมแคลเซียมในลำไส้

วิตามิน D และรอบประจำเดือน

การศึกษาของดร. Susan Thys-Jacobs ปี 2000 ที่ตีพิมพ์ใน "วารสาร American College of Nutrition" รายงานว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลเซียมช่วยบรรเทาอาการของโรค premenstrual และการขาดวิตามินดีนั้น เห็นได้ชัดในกลุ่มผู้หญิงที่เป็นโรคนี้ โรค Premenstrual เป็นภาวะที่มักพบได้บ่อยๆจากการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และพฤติกรรมรวมถึงภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

ข้อควรพิจารณา

การเผาผลาญแคลเซียมและวิตามินดีมีผลต่อฮอร์โมนที่ผันผวนตลอดรอบเดือน ภาวะขาดสารอาหารเหล่านี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับโรค premenstrual syndrome ซึ่งเป็นความทุกข์ยากที่ผู้หญิงหลายล้านคนต้องเผชิญกับทุกเดือน