วิตามินสำหรับการศึกษา

วิตามินอาจเป็นประโยชน์ในการกระตุ้นสมองและส่งเสริมการทำงานของสมองที่ดีที่สุด นอกจากนี้กระบวนการทางจิตรวมถึงหน่วยความจำความเข้มข้นและความคมชัดสามารถปรับปรุงได้, คู่มือสมุนไพรเสริม อาหารสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญต่อการทำงานของสมองที่ดีที่สุดและการทำงานของร่างกายที่ดีที่สุดเมื่อเรียน อาหารที่ขึ้นอยู่กับผลไม้สดผักธัญพืชและไขมันที่ดีจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงความจำและความเข้มข้นที่ดีขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารอาหารบางชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถสนับสนุนและกระตุ้นการทำงานของสมอง

วิดีโอประจำวัน

วิตามินบี

วิตามินบีช่วยปกป้องเซลล์ประสาท, เซลล์สมองโดยการทำลาย homocysteine, กรดอะมิโนที่เป็นพิษต่อเซลล์ของระบบประสาทส่วนกลาง คู่มือ วิตามินบีมีส่วนร่วมในการทำเซลล์เม็ดเลือดแดงที่มีออกซิเจน สมองทำงานได้ดีที่สุดด้วยปริมาณออกซิเจนและสารอาหารที่เพียงพอจากเลือด กรดโฟลิค, วิตามิน B-9, ช่วยในการผลิตเม็ดเลือดแดงและช่วยปรับปรุงความคมชัดของจิตใจคู่มือสมุนไพรเสริมหมายเหตุ วิตามินบี 6 เป็นสิ่งสำคัญ มันสนับสนุนและรักษาร่างกายจำนวนมากและได้รับการแสดงเพื่อช่วยในการเก็บรักษาความจำและสุขภาพสมองคู่มือสมุนไพรเสริมหมายเหตุ แหล่งที่ดีที่สุดของวิตามินบีจากอาหารตามคู่มือช่วยเหลือคือผักใบเขียวเข้มผักชนิดหนึ่งแตงโมถั่วดำหน่อไม้ฝรั่งสตรอเบอร์รี่ถั่วพืชผลส้มและถั่วเหลือง

อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ทำลายล้างสูงซึ่งสามารถทำลายสมองได้ วิตามินสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีและอีรวมทั้งเบต้าแคโรทีนช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้อย่างปลอดภัยบันทึกคู่มือความช่วยเหลือ สมองต้องการปริมาณออกซิเจนคงที่และอุดมสมบูรณ์ทำให้เป็นที่ตั้งของอนุมูลอิสระที่อุดมสมบูรณ์เช่นกัน: เกิดขึ้นเมื่อออกซิเจนมีปฏิสัมพันธ์กับโมเลกุลบางชนิด ความเสียหายต่อสมองโดยอนุมูลอิสระทำให้สูญเสียความจำและลดความสามารถในการคิด ในระยะยาวความเสียหายจากอนุมูลอิสระสามารถนำไปสู่โรคอัลไซเมอร์ได้ นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระช่วยเพิ่มการไหลของออกซิเจนในสมองและร่างกาย ในอาหารแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในผลเบอร์รี่, มะเขือเทศสีแดง, ชาเขียว, มันฝรั่งหวาน, ผักชนิดหนึ่ง, ถั่ว, ผลไม้เช่นมะนาวและเมล็ดบันทึก Help Guide