วิตามินลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิง

อาหารเสริมส่วนใหญ่ที่ทำสัญญาใหญ่เกี่ยวกับการช่วยให้คุณสูญเสียปอนด์ที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ไม่ได้อยู่ถึงการเรียกร้องของพวกเขาตามสหรัฐ สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา เดียวกันอาจกล่าวได้เกี่ยวกับวิตามินใด ๆ ที่ซับซ้อนหรือบุคคล: พวกเขาอาจมีความจำเป็นและจำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดี แต่ไม่มีวิตามินเดียวสามารถช่วยคุณอย่างน่าอัศจรรย์การสูญเสียน้ำหนัก อย่างไรก็ตามหากคุณขาดวิตามินบี 12 หรือวิตามินดีการตอบสนองความต้องการของคุณอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มข้อมูลเสริมใด ๆ ในอาหารของคุณหรือเริ่มแผนลดน้ำหนัก

วิดีโอประจำวัน

B-Complex

วิตามินบีเป็นกลุ่มของวิตามินที่ละลายน้ำได้ 8 ชนิดซึ่งมักเรียกกันว่า B-complex พวกเขารวมถึง thiamine, riboflavin, pantothenic acid, niacin, โฟเลตและวิตามิน B-6 และ B-12 และเป็นที่รู้จักกันดีที่สุดในการช่วยเปลี่ยนอาหารที่คุณกินเป็นพลังงาน ฟังก์ชั่นนี้เป็นเหตุผลที่ B-complex มักได้รับการยกย่องว่าเป็นวิตามินที่ลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามในขณะที่วิตามินมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญอาหารและการผลิตพลังงานพวกเขาไม่ได้มีผลกระทบใด ๆ เกี่ยวกับวิธีการเผาผลาญแคลอรี่ร่างกายของคุณสำหรับการลดน้ำหนัก

วิตามินดี

คุณอาจเคยได้ยินว่าวิตามินดีช่วยลดน้ำหนัก ผลการศึกษาในปี 2552 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of Clinical Nutrition ระบุว่าวิตามินดีช่วยเพิ่มการสูญเสียน้ำหนักในกลุ่มคนอ้วน แต่ปริมาณน้ำหนักลดลงไม่สำคัญ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินดีสำหรับการลดน้ำหนักอาจใช้ได้ผลดีกับผู้ที่ขาดแคลนเท่านั้น MedlinePlus กล่าว