อาหาร Wendy's Breakfast ข้อมูลโภชนาการ

Wendy's เป็นร้านอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วในรูปแบบร้านอาหารซึ่งมีรายการเมนูต่างๆมากมายเช่นแฮมเบอร์เกอร์ไก่ซุปสลัดและขนมหวาน มีบริการอาหารเช้าในสถานที่ของ Wendy ซึ่งมีให้เลือกมากมายเช่นแซนวิชไข่เนื้อสัตว์อาหารเช้าผลไม้และมันฝรั่ง Wendy's เผยแพร่ข้อมูลด้านโภชนาการสำหรับแต่ละการเลือกอาหารเช้าและอ่านว่าแคลอรี่, ไขมันและโซเดียมแต่ละรายการจะช่วยให้คุณเลือกตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพได้ดีที่สุด

วิดีโอประจำวัน

ไข่แซนด์วิช

หนึ่งในดาวของเมนูอาหารเช้าของเวนดี้คือแซนวิชอาหารเช้าที่หลากหลายซึ่งรวมถึงแซนวิชที่หลากหลายซึ่งรวมถึงไข่ชีสและเบคอนหรือไส้กรอก แซนด์วิชไข่ Artisan กับเบคอนควันแอ็ปเปิ้ลมีไข่เบคอนและชีสอเมริกันชีสแซนวิชระหว่างสองชิ้นของมัฟฟิน แซนด์วิชมีน้ำหนัก 370 แคลอรีไขมัน 21 กรัมและไขมันอิ่มตัว 9 กรัม แซนวิชกับไส้กรอกมีแคลอรี่และไขมันมากขึ้น แซนด์วิชอบบิสกิตสดใหม่กับไส้กรอกทำด้วยบิสกิตไข่ชิ้นชีสและไส้กรอกขนมพริกสำหรับทั้งหมด 620 แคลอรี่ 40 กรัมไขมันและไขมันอิ่มตัว 19 กรัม แต่ละแซนวิชมีระหว่าง 650 และ 1 โซเดียม 500 มิลลิกรัมทำให้แคลอรี่ไขมันและโซเดียมสูง

อาหารเช้า Panini and Burritos

Wendy's มีทางเลือกให้กับแซนวิชอาหารเช้าแบบดั้งเดิมรวมทั้งอาหารเช้าแบบ Burrito แซนวิช Panini เบคอนเต้าหู้ย่างเบคอนมีไข่เนยแข็งพริกและเบคอนห่อด้วย tortilla หลายเมล็ด ประกอบด้วยแคลอรี่ 520 แคลอรี 28 กรัมไขมันและ 11 กรัมไขมันอิ่มตัว แซนด์วิช Morning Melt Panini เป็นหนึ่งในอาหารที่มีสุขภาพดีน้อยที่สุดในเมนูอาหารเช้า พวกเขาจะทำกับไข่ชีสขนมปัง Panini และทางเลือกของเบคอนหรือไส้กรอก เบคอน panini ประกอบด้วยแคลอรี่ 570 แคลอรี่ 38 กรัมไขมันและ 19 กรัมไขมันอิ่มตัวขณะที่ไส้กรอกแพนินีมี 690 แคลอรี่ไขมัน 49 กรัมและไขมันอิ่มตัว 23 กรัม แต่ละแซนวิชมีโซเดียมประมาณ 1 กรัมเช่นกัน

บาร์ผลไม้และข้าวโอ๊ต

การเลือกบาร์ผลไม้และข้าวโอ๊ตจากเมนูอาหารเช้าของ Wendy เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ Wendy's นำเสนอผลไม้รวมถึงองุ่นสตรอเบอร์รี่สับปะรดและแอปเปิ้ล ถ้วยผลไม้แต่ละถ้วยประกอบด้วยแคลอรี 50 แคลอรี่ 0 กรัมไขมันและโซเดียม 0 มิลลิกรัมแถบข้าวโอ๊ตเต็มไปด้วยข้าวโอ๊ตและบลูเบอร์รี่แห้งหรือแครนเบอร์รี่และอบสดที่ Wendy's แต่ละบาร์มี 280 แคลอรี่ 10 กรัมไขมัน 4. 5 กรัมไขมันอิ่มตัวและ 220 มก. ของโซเดียม

ข้อควรพิจารณา

ตามที่ Joanne V. Lichten ผู้เขียนเรื่อง "Lean Dining - วิธีรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเมื่อคุณไม่ได้อยู่ที่บ้าน" คุณสามารถหาอาหารเช้าเพื่อสุขภาพได้ที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด ค้นหารายการเมนูที่ไม่มีอาหารเช้าเช่นเบคอนหรือไส้กรอกเนื่องจากเพิ่มแคลอรีที่ไม่แข็งแรงและไขมันอิ่มตัว ลองพิจารณาแซนด์วิชอาหารเช้าของเวนดี้ของคุณเบอร์ริโตะหรือพิซซ่าด้วยไข่และชีส เพิ่มถ้วยผลไม้เพื่อเพิ่มสารอาหารที่มีแคลอรี่เพียงไม่กี่แคลอรี่