ประโยชน์ของ Gatorade คืออะไร?

Gatorade มีจุดเริ่มต้นในปี 1965 ที่มหาวิทยาลัยฟลอริดาบ้านของทีมกีฬาจระเข้ นักกีฬาที่โรงเรียนต่อสู้อย่างต่อเนื่องการคายน้ำในฟลอริด้าความร้อนและนักวิจัยแก้ไขปัญหาโดยการรวมน้ำคาร์โบไฮเดรตและอิเล็กโทรไลเพื่อแก้ปัญหา เครื่องดื่มได้รับเครดิตในการช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของทีมและอุตสาหกรรมเครื่องดื่มกีฬาเกิดขึ้น แม้ว่าจะได้รับการพัฒนาขึ้นโดยนักกีฬา Gatorade อาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่ไม่รุนแรง

วิดีโอของวัน

พลังงานที่ยั่งยืน

หนึ่งออนซ์ 8 ออนซ์ ขวดนมเต้าเจี้ยวมีคาร์โบไฮเดรต 16 กรัมตามข้อมูลของ USDA Nutrient Database

คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย นักกีฬาหลายคนกินพาสต้าหรือคาร์โบไฮเดรตอื่นในวันที่นำไปสู่การแข่งขันกีฬาเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายมีพลังงานเพียงพอสำหรับความอดทน นักวิจัยจากสถาบันโภชนาการการกีฬาแห่งสถาบันกีฬาแห่งออสเตรเลียกล่าวว่า "การกินคาร์โบไฮเดรตก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกายมีความสำคัญต่อประสิทธิภาพของกิจกรรมกีฬาและเป็นคำแนะนำที่สำคัญในหลักเกณฑ์ด้านโภชนาการด้านกีฬาในปัจจุบัน “

ป้องกันการคายน้ำ

เมื่อร่างกายสูญเสียของเหลวมากกว่าที่จะใช้เวลาการคายน้ำอาจเกิดขึ้นได้ การคายน้ำเป็นภาวะร้ายแรงที่อาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอปวดศีรษะเวียนศีรษะความดันโลหิตต่ำการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วหรือหมดสติได้ Gatorade อุดมไปด้วยโซเดียมซึ่งมีหน้าที่ในการรักษาสมดุลของน้ำในเซลล์ของร่างกาย หนึ่งขวด 8 ออนซ์ของเตียรอยด์มีโซเดียม 95 มิลลิกรัมเต็มเพียงพอที่จะช่วยทดแทนสิ่งที่สูญเสียไปจากเหงื่อและวอร์ดของการคายน้ำ

หลีกเลี่ยงการหดตัวของกล้ามเนื้อ

โพแทสเซียมมีประโยชน์ในการควบคุมความดันโลหิตการควบคุมกล้ามเนื้อและการทำงานของระบบประสาท ระหว่างการออกกำลังกายและการออกกำลังกายร่างกายจะเผาผลาญโพแทสเซียมออกไปในกล้ามเนื้อและบางส่วนหายไปด้วยเหงื่อ เตียรอยด์มีโพแทสเซียม 37 มิลลิลิตรในขวดละ 8 ออนซ์ช่วยเติมเต็มโพแทสเซียมและป้องกันการหดตัวของกล้ามเนื้อในระหว่างการออกกำลังกาย Colorado State University แนะนำให้นักกีฬาที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่มีพลังและซ้ำ ๆ จะกินปริมาณโพแทสเซียมเพิ่มขึ้น

รสชาติดี

นักพัฒนาของ Gatorade ให้ความใส่ใจในการสร้างรายละเอียดรสชาติไม่ให้ล้นหลามไปถึงรสนิยมและช่วยกระตุ้นให้กระหายช่วยให้ผู้ที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายต้องการดื่มมากขึ้นส่งผลให้เกิดความชุ่มชื่นที่เป็นประโยชน์ นักวิจัยจาก University of Connecticut ได้ทำการศึกษาเด็ก ๆ ที่เข้าร่วมฟุตบอลและค่ายฟุตบอลในช่วงฤดูร้อนระหว่าง 50 ถึง 75 เปอร์เซ็นต์ของเด็กในค่ายที่มีน้ำในระหว่างการออกกำลังกายมีการขาดน้ำอย่างมีนัยสำคัญในตอนท้ายของเซสชั่นที่มี 25 ถึงร้อยละ 30 ที่มีความเสี่ยงของการคายน้ำอย่างรุนแรง การศึกษาเกี่ยวกับจักรยานของแคนาดาพบว่าเด็ก ๆ เพิ่มปริมาณของเหลวลงประมาณร้อยละ 45 เมื่อนำเสนอน้ำรสและร้อยละ 91 เมื่อนำเสนอเครื่องดื่มกีฬา