อาหารที่คุณรับประทานหลังจากที่โรคหลอดเลือดสมอง?
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- ความสำคัญของอาหาร
- เพื่อรักษาสุขภาพการไหลเวียนโลหิตและหัวใจหลังจากโรคหลอดเลือดสมองอาหารบางชนิดดีกว่าคนอื่น ๆ คลินิกคลีฟแลนด์แนะนำธัญพืชผลไม้และผัก ผักและผลไม้มีประโยชน์มากมายสำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดสมอง พวกเขาไม่เพียง แต่มีเส้นใยสูง แต่ก็มีสารอาหารที่มีความสำคัญต่อสุขภาพหัวใจ ห้าเสิร์ฟทุกวันเป็นขั้นต่ำที่แนะนำและสมาคมโรคหลอดเลือดสมองแห่งชาติรายงานว่าผลไม้เช่นมะนาวและผักชนิดหนึ่งเป็นหนึ่งในผักและผลไม้ที่สำคัญที่สุดในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง เมล็ดธัญพืชยังสูงอยู่ในรายชื่อเนื่องจากปริมาณเส้นใยและการเสริมวิตามินและแร่ธาตุด้วย
- อาหารเมดิเตอร์เรเนียน
- ความสอดคล้องของอาหาร
โภชนาการมีความสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือดและอาจส่งผลต่อการฟื้นตัวของโรคหลอดเลือดสมองและสุขภาพหลังจากที่คนเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ในขณะที่ผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองบางรายอาจต้องปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ด้านโภชนาการที่เข้มงวดคนอื่น ๆ สามารถที่จะรับประทานสิ่งที่พวกเขาเลือกได้ อย่างไรก็ตามการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพอาจช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการซ้ำได้
วิดีโอประจำวัน
ความสำคัญของอาหาร
เพื่อรักษาสุขภาพการไหลเวียนโลหิตและหัวใจหลังจากโรคหลอดเลือดสมองอาหารบางชนิดดีกว่าคนอื่น ๆ คลินิกคลีฟแลนด์แนะนำธัญพืชผลไม้และผัก ผักและผลไม้มีประโยชน์มากมายสำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดสมอง พวกเขาไม่เพียง แต่มีเส้นใยสูง แต่ก็มีสารอาหารที่มีความสำคัญต่อสุขภาพหัวใจ ห้าเสิร์ฟทุกวันเป็นขั้นต่ำที่แนะนำและสมาคมโรคหลอดเลือดสมองแห่งชาติรายงานว่าผลไม้เช่นมะนาวและผักชนิดหนึ่งเป็นหนึ่งในผักและผลไม้ที่สำคัญที่สุดในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง เมล็ดธัญพืชยังสูงอยู่ในรายชื่อเนื่องจากปริมาณเส้นใยและการเสริมวิตามินและแร่ธาตุด้วย
ในขณะที่โภชนาการโดยรวมเป็นสิ่งสำคัญสารอาหารสำคัญบางตัวมีประโยชน์ในการป้องกันการเกิด stroke ซ้ำ ๆ ประกอบด้วยกรดโฟลิคแคลเซียมวิตามินบี 6 และบี 12 และโพแทสเซียม การเพิ่มจำนวนผักผลไม้และอาหารเสริมในอาหารที่เกิดหลังคลอดสามารถช่วยได้ อย่างไรก็ตามสมาคมโรคหลอดเลือดสมองแห่งชาติรายงานว่าหลายคนไม่ได้รับกรดโฟลิคหรือวิตามินบีเพียงพอจากอาหารของพวกเขาเพียงอย่างเดียว การเพิ่มอาหารบางอย่างเช่นถั่วเลนทิลธ์ธัญพืชเสริมปลาและกล้วยสามารถช่วยได้ แต่บางคนอาจได้รับประโยชน์จากการเสริมอาหารเสริม
อาหารเมดิเตอร์เรเนียน
อาหารเมดิเตอร์เรเนียนได้รับการพิจารณาเป็นแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพและยังเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดสมอง วารสาร "โรคหลอดเลือดสมอง" รายงานว่าในบางกรณีอาหารเมดิเตอร์เรเนียนสามารถลดความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดสมองได้ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ อาหารนี้มีแนวโน้มที่จะรวมถึงน้ำมันที่มีสุขภาพดีเช่นน้ำมันมะกอกและปลาและอาหารน้อยลงที่มีไขมันคอเลสเตอรอลสูงและไขมันอิ่มตัวจากสัตว์ ผลไม้และผักที่มีสีสันมากมายอยู่ในรายชื่อเช่นแครอทองุ่นและบลูเบอร์รี่ส่วนที่สำคัญอื่น ๆ ของอาหารเมดิเตอร์เรเนียน ได้แก่ ปลาน้ำส้มสายชูและน้ำมันคาโนลา
ความสอดคล้องของอาหาร
บางครั้งหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองผู้รอดชีวิตต้องมีความสอดคล้องกันของอาหารที่แตกต่างกัน หลายคนมีปัญหาในการเคี้ยวหรือกลืนหลังจากมีโรคหลอดเลือดสมอง พวกเขาอาจต้องการของเหลวที่หนานุ่มอาหารนุ่มและพื้นขึ้นเนื้อสัตว์ นอกจากนี้คลีฟแลนด์คลินิกรายงานว่าบางคนแม้กระทั่งผู้ที่สามารถกลืนอาจได้รับประโยชน์จากการเปลี่ยนแปลงความสอดคล้องของอาหารเพียงเพื่อเพิ่มความกระหายของพวกเขา พวกเขาแนะนำอาหารชื้นรวมทั้งของเหลวที่เพียงพอ ในบางกรณีการรับประทานอาหารว่างที่มีขนาดเล็กตลอดทั้งวันอาจเป็นเรื่องง่ายสำหรับคนหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง
