อาหารที่ทำให้สะโพกของคุณใหญ่?

ขนาดและสัดส่วนของสะโพกของคุณส่วนใหญ่เป็นเรื่องเกี่ยวกับพันธุกรรมและสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ อย่างไรก็ตามการเพิ่มของน้ำหนักอาจส่งผลกระทบต่อขนาดของสะโพกและบางคนมีแนวโน้มที่จะได้รับไขมันรอบ ๆ สะโพกขณะที่คนอื่น ๆ จะได้รับในบริเวณลำตัว การรับประทานแคลอรี่มากเกินไปและไม่ออกกำลังกายเพียงพออาจทำให้น้ำหนักเกินรอบสะโพกของคุณได้ อาหารบางอย่างเช่นมันฝรั่งเนื้อสัตว์และขนมหวานเป็นสาเหตุสำคัญที่คุณควรหลีกเลี่ยงหากคุณพยายามลดน้ำหนัก

วิดีโอประจำวัน

มันฝรั่งและชิป

ไม่ว่าจะเป็นมันฝรั่งทอดมันฝรั่งทอดหรือมันฝรั่งทอดอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นรอบสะโพก พวกเขามีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ง่ายซึ่งเป็นชนิดที่ช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินได้อย่างรวดเร็ว ความผันผวนของน้ำตาลในเลือดและอินซูลินสามารถทำให้เกิดความหิวได้อย่างรวดเร็วหลังจากรับประทานอาหารซึ่งอาจนำไปสู่การกินมากเกินไป อาหารมันฝรั่งแปรรูปจำนวนมากเช่นมันฝรั่งทอดมีแคลอรี่สูงเช่นกัน ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "The New England Journal of Medicine" ในเดือนมิถุนายน 2011 ผู้เข้าร่วมที่กินมันฝรั่งมากที่สุดโดยเฉพาะมันฝรั่งทอดมีน้ำหนักมากที่สุดในช่วงสี่ปี มันฝรั่งหวานอบไม่ทอดเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าเนื่องจากมีผลต่อน้ำตาลในเลือดน้อยลง