สิ่งที่ควรกินอาหารเช้าในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ไม่ว่าคุณทานอาหารอะไรก็ตามอาหารเช้าเป็นอาหารที่สำคัญ ช่วยให้ร่างกายของคุณมีพลังงานหลังผ่านไปได้อย่างรวดเร็วและช่วยให้คุณรู้สึกหิวเพื่อป้องกันการกินมากเกินไปในตอนกลางวัน ในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำคุณไม่สามารถเริ่มต้นวันด้วยเบเกิลและซีเรียลปกติ แต่มีตัวเลือกอื่น ๆ ที่จะตอบสนองต่อรสชาติของคุณไม่ว่าคุณจะชอบอาหารเช้าแบบหวานหรือเผ็ด

วิดีโอเด็ดหน้า

อาหารเช้าแบบดั้งเดิม

ใครบอกว่าคุณต้องกินอาหารเช้าแบบดั้งเดิมเป็นอาหารเช้าของคุณ? ทุกอย่างไปจริงๆ ชิ้นของไก่งวงกลิ้งในใบผักกาดหอม romaine กับ 1 กรัมของคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่อใบเป็นอาหารเช้าที่ง่ายและรวดเร็ว สำหรับการเติมอาหารที่ปรุงขึ้นอย่างรวดเร็วให้ลองผัดเต้าหู้เต้าหู้ 1/2 ถ้วย 1/2 ถ้วยผักชนิดหนึ่ง 1/2 ถ้วยกะหล่ำปลีและ 1/2 ช้อนโต๊ะ ผัดมันในน้ำมันงาและ 1 ช้อนโต๊ะซอสถั่วเหลืองสำหรับทั้งหมด 7 กรัมคาร์โบไฮเดรตสุทธิ ปลาแซลมอนย่างกับถ้วยถั่วเขียวยังทำงานจัดหา 6 กรัมคาร์โบไฮเดรตสุทธิเมื่อคืนนี้อาหารเย็นคาร์โบไฮเดรตต่ำทำให้อาหารเช้าแสนสะดวกเช่นกัน

อาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตขณะเดินทางตอนเช้ามักจะรีบซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้บางคนไม่ได้ทานอาหารเช้า หากคุณขาดเวลาคุณจะต้องมีตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่สามารถรับประทานได้อย่างรวดเร็ว ผสมเนยเทียมคาร์โบไฮเดรต 7 กรัมพร้อมกับนมอัลมอนด์ที่ไม่มีส่วนผสมของนมเนยแข็งชีสริคอตต้า 1/4 ถ้วย 1/2 ถ้วยสตรอเบอร์รี่หั่นบาง ๆ และน้ำแข็ง หรือโยนไข่ไก่สุกลงไปในถุงอาหารกลางวันที่มีผักชีฝรั่งมะเขือเทศเชอร์รี่ 5 ช้อนโต๊ะและชีส 2 ช้อนโต๊ะที่จะกินเมื่อมาถึงที่ทำการ อาหารเช้าที่เดินทางไปนี้มี 6 กรัมคาร์โบไฮเดรตสุทธิ