โยคะสำหรับปัญหาที่หัวเข่า

เกือบ 11 ล้านคนอเมริกันพบแพทย์เกี่ยวกับอาการปวดเข่ารายงาน "วารสารโยคะ" อาการปวดเข่าเกิดจากความชราความอ้วนการใช้มากเกินไปและบางครั้งความโชคร้ายเพียงอย่างเดียว ศิลปะโบราณของโยคะสามารถทั้งรักษาและสาเหตุของอาการปวดเข่าขึ้นอยู่กับวิธีการของคุณ ควรได้รับการกวาดล้างจากแพทย์ของคุณทำงานร่วมกับอาจารย์ผู้สอนที่ได้รับการรับรองและอุ่นเครื่องก่อนเรียนเพื่อให้โยคะเป็นประสบการณ์ที่ดีสำหรับปัญหาหัวเข่า

วิดีโอแห่งวัน

โยคะมีค่าเท่ากับความแข็งแรงและความยืดหยุ่น

ด้วยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบเข่าคือกล้ามเนื้อขากรรไกรและขากรรไกรบนต้นขาโยคะสามารถแก้อาการปวดเข่าได้. เมื่อกล้ามเนื้อต้นขาของคุณอ่อนแอข้อเข่าจะถูกบังคับให้มีผลกระทบมากขึ้นในแต่ละขั้นตอนที่คุณทำ ท่าโพสท่าเช่น Warrior I และ Warrior II สร้างความแข็งแรงให้กับขาขณะที่ Seated Forward Folds ช่วยเพิ่มความคล่องตัวในการกรีดขากรรไกร ตึงและสะโพกที่อ่อนแอสัมพันธ์กับอาการปวดเข่าพบผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในฉบับเดือนสิงหาคมปี 2007 ของ "The North American Journal of Sports Physical Therapy" Revolved Triangle และ Revolved Side Angle เป็นท่าทางที่สะโพกด้านนอก