วิธีการรีบูตสมองของคุณเมื่อคุณรู้สึกว่าไม่ก่อผล

ออกจากระบบโซเชียลมีเดียสำหรับทั้งวัน

ระหว่างทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกในขณะนี้และหลุมดำที่โซเชียลมีเดียสามารถเป็นได้ฉันพบว่าการปิดมันจะช่วยได้มากกว่าหนึ่งวิธี แทนที่จะปล่อยให้จิตใจของฉันรู้สึกกระจัดกระจายและจมอยู่กับข้อมูล - ไม่ต้องพูดถึงการเปรียบเทียบกับผู้ที่ทำสิ่งใด - ฉันให้เวลาสมองของฉันในการทำใจให้สบายเมื่อฉันไม่มีความรู้สึกใด ๆ มันอาจฟังดูง่าย แต่การบรรจุข้อมูลเพิ่มเติม (ส่วนมากไร้ประโยชน์) ทำให้ปัญหาแย่ลงเท่านั้น

รำพึง

ไม่ว่าจะเป็นการนั่งสมาธิอย่างแท้จริงหรือเดินเล่นโดยไม่ต้องใช้หูฟังในธรรมชาติมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้จิตใจของคุณเติมพลัง ในวันที่ฉันมีบล็อกของนักเขียนหรือสิ่งที่คล้ายกันฉันให้ตัวเองหยุดพักกับรูปแบบของการทำสมาธิ ความชัดเจนทางจิตที่ฉันจะได้รับหลังจากทำเช่นนั้นบ้า

นอนหลับฝันดี

ฉันพบว่าเมื่อฉันพบเจอกับร่องความคิดสร้างสรรค์หรือในวัน“ ฉันไม่สามารถ” มันเป็นเพราะฉันยังนอนไม่หลับ แทนที่จะเผาผลาญน้ำมันเที่ยงคืนและบังคับให้แรงบันดาลใจมาฉันจัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับ ฉันมักจะรู้สึกดีขึ้นมากในตอนเช้าหลังจากนั้น - และแรงบันดาลใจจะไหลตามธรรมชาติ

ใช้ประโยชน์จากพลังงานที่ดีที่สุด

เมื่อทุกอย่างลงมามีเพียงไม่กี่วันที่เราจะรู้สึก“ ปิด” - เราเป็นมนุษย์หลังจากทั้งหมด! และบางครั้งเราต้องการวันส่วนตัวที่เราสามารถออกไปและไม่คิดเกี่ยวกับกำหนดเวลาและไม่ชอบ นี่คือเหตุผลที่ฉันใช้พลังงานที่ดีและสร้างแรงบันดาลใจเมื่อใดก็ตามที่ปรากฏขึ้น

สำหรับงานของฉันโดยเฉพาะนี่หมายถึงการเขียนโพสต์บล็อกหลายรายการเมื่อฉันมีจังหวะการเขียนที่ดี หรือถ่ายภาพ "สต็อก" พิเศษที่การถ่ายภาพเพื่อที่ฉันจะได้ใช้ในวันที่ฉันต้องการที่จะอยู่ในกางเกงโยคะและปมยอดนิยม

ใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาที่สมองและร่างกายของคุณมีพลังตามธรรมชาติและตั้งค่าตัวเองเพื่อความสำเร็จในอนาคต คุณจะมีความสุขที่คุณทำ!

ลองใช้เทคนิค Pomodoro

หากคุณต้องทำบางสิ่งบางอย่างให้เสร็จและไม่ได้วางแผนไว้ล่วงหน้ามันเป็นเรื่องของ Pomodoro Technique มันเป็นเทคนิคการเพิ่มผลผลิตที่บังคับให้คุณต้องทำงานหนักเพื่อสปาร์ตสั้น ๆ ในที่สุดนำไปสู่การทำสิ่งต่าง ๆ ให้สำเร็จเหมือนเจ้านาย

โดยพื้นฐานแล้วคุณทำงานเป็นระยะเวลา X แล้วแบ่งเป็นระยะเวลา X คุณสามารถเล่นกับอัตราส่วนที่เหมาะกับคุณ แต่สำหรับฉันฉันทำงานเป็นเวลา 25 นาทีแล้วพักห้านาที - ซ้ำไปเรื่อย ๆ จนกว่างานของฉันจะเสร็จสมบูรณ์

ในช่วง 25 นาทีของฉันหรือเวลา "เปิด" สิ่งสำคัญคือการปรับสิ่งรบกวนทั้งหมด ปิดกล่องจดหมายอีเมลเปิดโทรศัพท์ปิดทีวีไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม จากนั้นในช่วงเวลา "ปิด" คุณจำเป็นต้อง จำกัด เทคโนโลยีของคุณให้นิ่ง ห้านาทีเป็นการรีเซ็ตจิตใจและโทรศัพท์ของคุณจะเพิ่มเสียงรบกวนอีกเท่านั้น ฉันบันทึกการเลื่อนอินสตาแกรมของฉันสำหรับมื้อกลางวันหรือเมื่อฉันทำภารกิจทั้งหมดเสร็จแล้ว - และใช้เวลาห้านาทีในการยืดออกเดินเล่นรอบบ้านคว้าชา ฯลฯ

Voila! ผลผลิตแม้ในวันที่ไม่ได้รับการดูแลมากที่สุด