อาหาร Anti-Itch

มีสาเหตุหลายประการที่คุณอาจรู้สึกว่าระคายเคืองต่อผิวของคุณซึ่งเป็นสาเหตุให้คุณเกา: กัดข้อ, ความแห้งกร้าน, อาการแพ้ ในขณะที่ไม่มีอาหารป้องกันอาการคันเฉพาะคุณอาจจำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณหากเป็นอาการแพ้อาหารที่ทำให้คุณรู้สึกคัน ปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุของอาการคัน

วิดีโอเด็ดหน้า

การหาสาเหตุอาหารอื่น ๆ

ในขณะที่มีอาหารเฉพาะที่ทำให้เกิดอาการแพ้อาหารมากที่สุดอาหารใด ๆ อาจเป็นสาเหตุให้เกิดอาการแพ้ได้วิทยาลัยกล่าวถึงแม้กระทั่งเรื่องที่คุณกินทั้งชีวิต. หากคุณมั่นใจว่าเป็นอาหารที่ก่อให้เกิดอาการคันของคุณเก็บบันทึกประจำวันอาหารไว้เพื่อช่วยในการติดตามการรับประทานอาหารและการตอบสนองของคุณ ขณะที่อาการหอบหืดของคุณอาจเกิดขึ้นได้ในขณะนี้เท่านั้นอาการและปฏิกิริยาจะเลวลง อาจเป็นอันตรายได้ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการระบุสาเหตุ

เพื่อปรับปรุงอาการและหยุดอาการคันให้ขจัดอาหารที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดออกจากอาหารของคุณ ตัวอย่างเช่นถ้าเป็นข้าวสาลีทำให้คุณเกิดอาการคันคุณจำเป็นต้องกำจัดผลิตภัณฑ์ข้าวสาลีทั้งหมดออกจากอาหารของคุณรวมทั้งขนมปังพาสต้าซีเรียลมากที่สุดเครื่องกะเทาะและขนมขบเคี้ยว อ่านฉลากอาหารและรายชื่อส่วนผสมเพื่อช่วยในการคัดแยกแหล่งที่อาจเป็นไปได้ ปรึกษานักโภชนาการเพื่อช่วยคุณออกแบบแผนอาหารที่มีสุขภาพดีโดยไม่ต้องรับประทานอาหารที่มีปัญหา

ความชุ่มชื้นสำหรับความแห้งกร้าน

ถ้าผิวแห้งเป็นต้นเหตุของอาการคันของคุณคุณอาจดื่มน้ำไม่เพียงพอ เมื่อพยายามที่จะอยู่ไฮเดรทน้ำเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด แต่เท่าไหร่ที่คุณต้องขึ้นอยู่กับอาหารกิจกรรมสภาพอากาศและสุขภาพของคุณ โดยทั่วไปแนะนำให้ผู้ใหญ่มุ่งหมายสำหรับ 8 ถึง 12 ถ้วยน้ำต่อวัน เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสิ่งที่คุณต้องการดื่มเพียงพอเพื่อที่คุณจะไม่กระหายน้ำและปัสสาวะของคุณเกือบจะไม่มีสี