กล้วยและน้ำอุ่น
สารบัญ:
อาหารกล้วยหอมตอนเช้าขึ้นอยู่กับหลักฐานว่าการกินกล้วยเพียงอย่างเดียวสำหรับอาหารเช้าและดื่มน้ำในห้องอุณหภูมิเป็นเครื่องดื่มหลักของคุณในการลดน้ำหนัก, ไม่ว่าคุณจะกินอะไรตลอดวัน
วิดีโอประจำวัน
ประวัติความเป็นมา
Hitoshi และ Sumiko Watanabe สร้างอาหารกล้วยต้นตำรับเรียกว่าเทคนิคอาหารกล้วยแบบ Asa Hitoshi ต้องการลดน้ำหนักและ Sumiko เภสัชกรที่ได้รับการฝึกอบรมในด้านสมุนไพรและการปฏิบัติด้านสุขภาพทางเลือกแนะนำพื้นฐานของอาหาร ได้แก่ กล้วยและน้ำอุ่นในตอนเช้าและมื้อค่ำหลายชั่วโมงก่อนนอน ผู้เข้าร่วมเว็บไซต์เครือข่ายสังคมของญี่ปุ่นได้ปรับโฉมอาหารในระดับหนึ่ง "นิตยสาร Time" รายงานว่าความต้องการกล้วยทำให้ Dole Japan เพิ่มการนำเข้ามากกว่าร้อยละ 25 โดย บริษัท ยังคงไม่สามารถเก็บกล้วยได้มากพอที่จะวางจำหน่ายในปี 2008
สิ่งอำนวยความสะดวก
กินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการสำหรับมื้อเที่ยงหรือมื้อเย็น แต่กินเฉพาะจนกว่าคุณจะพอใจไม่เต็มอัตรา อาหารที่เป็นต้นฉบับห้ามผลิตภัณฑ์จากนม แต่รุ่นที่ปรับปรุงใหม่อนุญาตให้พวกเขา ขนมหวานตอนบ่ายตอนกลางเช่นช็อกโกแลตหรือคุกกี้เป็นที่ยอมรับได้ แต่ไม่แนะนำให้ใช้ไอศกรีมหรือโดนัท ขนมขบเคี้ยวมีรสเค็มถูกต้องเช่นกัน แต่ควรจะเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นสาหร่ายทะเลหรือลูกข้าวไม่ใช่มันฝรั่งทอด รับประทานอาหารเย็นอย่างน้อยสี่ชั่วโมงก่อนนอน ล่าสุดที่คุณควรเข้านอนคือเวลาเที่ยงคืนและในกรณีนั้นรับประทานอาหารเย็นก่อน 8 วัน ม. แนะนำอาหารเช้ากล้วยเครื่องดื่ม
น้ำในอุณหภูมิห้องเป็นเครื่องดื่มหลักที่อนุญาตให้ใช้กับอาหารเช้าของกล้วย ใช้น้ำอัดลมเล็กน้อยในระหว่างมื้ออาหาร แต่อย่าใช้เพื่อล้างอาหาร ไม่จำเป็นต้องมีปริมาณขั้นต่ำและคุณไม่ควรดื่มในส่วนที่เกิน นอกเหนือจากมื้ออาหารคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี่ได้เช่นชากาแฟและโซดาอาหารแม้ว่าจะไม่เป็นที่นิยม อาหารที่เป็นต้นฉบับห้ามมิให้มีแอลกอฮอล์ แต่รุ่นที่แก้ไขให้เบียร์หรือไวน์ในโอกาสทางสังคมทฤษฎี / เก็งกำไร
ทฤษฎีหลายอย่างอธิบายว่าทำไมอาหารกล้วยเช้าอาจมีประสิทธิภาพ หนึ่งความเชื่อคือกล้วยอาจปรับปรุงการย่อยอาหารและเพิ่มการเผาผลาญอาหารตามเว็บไซต์ Every Diet อีกกล้วยมีแป้งทนสารใยเหมือนที่ต่อต้านการย่อยอาหารส่งเสริมความรู้สึกของความแน่นและอาจป้องกันการดูดซึมของคาร์โบไฮเดรตบางการดื่มน้ำอุ่นจะนำไปสู่การเคลื่อนไหวของลำไส้บ่อยขึ้นและการปรับปรุงอาการท้องผูกและการ จำกัด เครื่องดื่มให้เป็นทางเลือกที่ไม่ใช่แคลอรี่จะช่วยลดปริมาณแคลอรี่ นอกจากนี้การลดการทานอาหารนอกมื้ออาหารจะหยุดการทุ่งเลี้ยงสัตว์ในระหว่างวันและการกินอาหารมื้อค่ำที่ไม่ตั้งใจ
