คาเฟอีนยากับกาแฟ

หากคุณกำลังมองหาพลังงานที่รวดเร็วก่อนการออกกำลังกายหรือเลือกรับฉัน ในช่วงบ่ายปลายทั้งสองถ้วยกาแฟและยาคาเฟอีนสามารถทำเคล็ดลับ คาเฟอีนช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางและเพิ่มความเร็วในกระบวนการทางจิตและทางกายภาพ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความชอบของคุณทั้งสองอย่างเช่นคาเฟอีนหรือกาแฟหนึ่งถ้วยอาจเหมาะกับคุณมากขึ้น

วิดีโอประจำวัน

Caffeine 101

จำนวนคาเฟอีน

ปริมาณคาเฟอีนในยาคาเฟอีนเป็นเรื่องง่ายมากที่จะกำหนดได้เนื่องจากผู้ผลิตมักจะแสดงรายการดังกล่าวบนฉลาก ตัวอย่างเช่นปริมาณที่ใช้ร่วมกันสำหรับยาคาเฟอีนคือ 200 มิลลิกรัม ปริมาณคาเฟอีนในถ้วยกาแฟอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับชนิดของกาแฟและขนาดที่ใช้ มหาวิทยาลัยบราวน์ตั้งข้อสังเกตว่าถ้วยกาแฟขนาด 8 ออนซ์ประกอบด้วยกาแฟที่มีค่าเฉลี่ย 85 มิลลิกรัมโดยมีช่วงของ 65 ถึง 120 มิลลิกรัม

หลายคนชอบรสชาติของกาแฟและพวกเขาชอบเครื่องดื่มที่พวกเขาสามารถเพลิดเพลินไปได้ในช่วงเวลามากกว่าเพียงแค่โผล่ยา นอกจากนี้กาแฟอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าประทับใจ ตามที่ Harvard Medical School กาแฟอาจมีคุณสมบัติต้านมะเร็งและลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคพาร์คินสันในผู้ชาย

ข้อดีของคาเฟอีน

สำหรับผู้ที่ต้องการเฝ้าติดตามปริมาณคาเฟอีนของพวกเขายาคาเฟอีนช่วยให้คุณได้รับคาเฟอีนเท่าใด นอกจากนี้ยาคาเฟอีนจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงฟันเหลืองที่มักทำให้เกิดภัยพิบัติแก่ผู้ดื่มกาแฟหนัก หากคุณสนใจในการรับคาเฟอีนเข้าสู่ระบบของคุณเท่านั้นยาคาเฟอีนเป็นวิธีที่ประหยัดมากขึ้นในการทำเช่นนี้ ขวดยาคาเฟอีนมีค่าใช้จ่ายระหว่าง 5 ถึง 10 เหรียญสหรัฐฯในปี 2013

ระดับความปลอดภัย

แม้ว่าคาเฟอีนจะปลอดภัย แต่ก็ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่จะบริโภคได้อย่างปลอดภัยโดยไม่คำนึงถึงแหล่งที่มา Medline Plus ตั้งข้อสังเกตว่า 250 มิลลิกรัมเป็นปริมาณคาเฟอีนเฉลี่ยหรือปานกลาง เว็บไซต์สถาบันสุขภาพแห่งชาติยังแนะนำว่าคนที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับกรดไหลย้อนแผลในกระเพาะอาหารความดันโลหิตสูงอาการปวดหัวเรื้อรังและการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติหลีกเลี่ยงคาเฟอีน