ขิงสำหรับคอเลสเตอรอลล่าง
สารบัญ:
หากคุณมีคอเลสเตอรอลสูงลำต้นของพืชที่นิยมใช้เป็นเครื่องปรุงรสในการปรุงอาหารอาจช่วยลดความอ้วนได้ ขิงใช้เป็นยาสำหรับอาการปวดหัวคลื่นไส้อาเจียนอาการเมารถและโรคข้ออักเสบ ขิงอาจลดการอักเสบได้และนี่อาจเป็นเหตุผลที่นักวิจัยบางคนคิดว่าเป็นประโยชน์ต่อหัวใจของคุณและลดคอเลสเตอรอลสูง จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์เรื่องนี้อย่างไรก็ตาม
การใช้ขิง
ขิงสามารถใช้ได้ในหลายรูปแบบเช่นรากขิงสดหรือแห้งและน้ำมันขิงสกัดและแคปซูล นำชาขิงมาต้มกับรากขิงสดหรือหั่นเป็นชิ้น ๆ ไว้ประมาณ 10 ถึง 20 นาทีจากนั้นให้ขิงขิงและดื่มน้ำเป็นชา ใช้ขิงเป็นเครื่องเทศในสูตรเช่นรายการเบเกอรี่, ซุป, สัตว์ปีกและปลา เลือกขิงสดในแผนกผลิตที่ให้กลิ่นรสเผ็ดและมีผิวเรียบเนียนความปลอดภัยเท่าไหร่
การปรุงอาหารด้วยขิงมีความปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะสุขภาพหรือหากต้องการใช้ผลิตภัณฑ์ขิง ถ้าคุณไม่มีคอเลสเตอรอลสูงคุณอาจไม่จำเป็นต้องเริ่มขิงทุกวันเพื่อลดคอเลสเตอรอลของคุณ ขิงสามารถแทรกแซงยาบางชนิดหรือทำให้เกิดผลข้างเคียงหากคุณกินมากเกินไป เมื่อคุณตัดสินใจที่จะทานอาหารเสริมศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์แนะนำว่าคุณไม่ควรรับประทานขิงมากกว่า 4 กรัมหรือ 2 ช้อนชา หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทานมากกว่า 1 กรัม - 1/2 ช้อนชาผง - ขิงต่อวัน อ่านฉลากถ้าคุณทานผลิตภัณฑ์ขิงเช่นรูปแคปซูลของขิง
