บ้านแก้ไขสำหรับเส้นประสาทที่ถูกตรึงไว้ที่ด้านหลัง

เส้นประสาทที่ถูกบีบก็เรียกว่าแผ่นดิสก์แบบลื่น เส้นประสาทที่ถูกบีบให้แน่นอาจเกิดขึ้นอันเนื่องมาจากอุบัติเหตุการบาดเจ็บจากกีฬาการตกอยู่ในบ้านหรือจากกระบวนการชรา เส้นประสาทที่ถูกบีบให้แน่นอาจเจ็บปวด ความเจ็บปวดสามารถช่วงจากการสั่นสะเทือนหมองคล้ำไปมีดคมเหมือนปวด ความเจ็บปวดจากเส้นประสาทที่ถูกบีบยังสามารถแผ่กระจายไปยังพื้นที่อื่น ๆ เมื่อปวดลงไปที่ขาเรียกว่าอาการตะโพก

วิดีโอประจำวัน

ส่วนที่เหลือ

ส่วนที่เหลือเป็นวิธีการรักษาขั้นพื้นฐานและเห็นได้ชัดที่สุด แต่ก็เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะ หากคุณสามารถพักผ่อนได้ภายใน 24 ถึง 48 ชั่วโมงแรกหลังจากมีอาการเส้นประสาทที่ถูกบีบแล้วคุณอาจสังเกตเห็นการปรับปรุงที่สำคัญหลังจากช่วงเวลาที่เหลือ พยายามอยู่ให้แบนที่สุดเท่าที่จะทำได้บนพื้นผิวที่แข็ง ที่นอนนุ่มอาจทำให้เกิดอาการปวดมากขึ้น

ความร้อนและเย็น

ความร้อนสลับและเย็นสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับเส้นประสาทที่ถูกบีบ เริ่มต้นด้วยการรักษาประมาณ 15 นาทีด้วยแผ่นความร้อน จากนั้นพักผ่อน 15 นาทีก่อนวางก้อนน้ำแข็งลงบนส่วนที่บาดเจ็บของหลังอีก 15 นาที ทำอย่างน้อยสองวิธีในระยะเวลาสองชั่วโมง นี้สามารถคลายขึ้นกล้ามเนื้อรัดกุมที่มักจะแพร่หลายกับเส้นประสาทที่ถูกบีบ

หมอนรองหลังอ่อนนุ่ม

รั้งหลังอ่อนสามารถช่วยรักษาได้ดีในช่วง 4 สัปดาห์แรกหลังจากมีอาการเส้นประสาท รั้งหลังนุ่มสวมใส่สบายและจะรองรับส่วนล่างซึ่งเป็นที่ที่คนส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมาน รั้งหลังนุ่มช่วยให้คุณทำงานเสร็จสมบูรณ์ภายในบ้านได้ อย่างไรก็ตามการพึ่งพาวงเล็บปีกกาด้านหลังไม่ดีเกินไปเพราะในที่สุดจะทำให้ส่วนหลังกลับอ่อนลงเพราะกล้ามเนื้อต้องพึ่งพาวงเล็บมากเกินไป