มีแคลอรี่เท่าไหร่ในซุปมิโซะ?

ซุปมิโซะมีแคลอรี่ต่ำมากทำให้เป็นทางเลือกที่ดีหากคุณกำลังเฝ้าดูน้ำหนักของคุณ ในรูปแบบพื้นฐานของการวางมิโซะและน้ำเพียงอย่างเดียวการให้บริการซุปมิโซะ 1 ถ้วยมีแคลอรี่เพียง 35 แคลอรี่ แต่ซุปมักจะมีการเพิ่มเต้าหู้และผัก - และอาจมีน้ำมันงาไขมัน - ซึ่งทั้งหมดนี้เพิ่มเข้าไปในแคลอรี่ หนึ่งรุ่นอ้วนจาก Epicurious มีแคลอรี่ 123 ต่อการให้บริการซึ่งยังคงต่ำพอที่จะใส่ลงไปในอาหารลดแคลอรี่

วิดีโอประจำวัน

Miso and Calories

เพื่อควบคุมน้ำหนักของคุณศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแนะนำให้กินซุปที่ใช้น้ำซุปเช่น miso รวมทั้งอาหารที่มีปริมาณมาก ๆ อาหารแคลอรี่ต่ำเช่นผักสด นอกจากนี้ CDC ยังรายงานด้วยว่าการกินซุปตามน้ำซุปหรือสลัดก่อนมื้ออาหารจะช่วยให้คุณกินแคลอรี่น้อยลงโดยรวม นี้ทำงานได้เนื่องจากน้ำและเส้นใยกรอกข้อมูลในกระเพาะอาหารของคุณทำให้คุณรู้สึกเต็มหลังจากรับประทานอาหารน้อยของหลักสูตรหลักของคุณกว่าปกติ