อาหารการเปลี่ยนสลัดเพื่อลดน้ำหนัก

การเปลี่ยนมื้อมื้ออาหารมักใช้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ลดน้ำหนัก โดยทั่วไปแคลอรี่ต่ำพกพาและง่ายต่อการเตรียมอาหารทดแทนอาหารสั่นให้การสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วและไม่เจ็บปวดทำให้คุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อสุขภาพ การสูญเสียน้ำหนักสั่นมาในรสชาติที่แตกต่างจากผู้ผลิตหลายรายรวมถึงอาหารเคมบริดจ์สลัด - เร็วแอตกินส์ Maximuscle และโภชนาการปฐมภูมิ

วิดีโอประจำวัน

การใช้

การเปลี่ยนอาหารทดแทนอาหารถูกออกแบบมาให้บริโภคแทนอาหารมื้อปกติ คุณสามารถแทนที่มื้ออาหารประจำวันของคุณได้ไม่กี่มื้อหรือทุกมื้อพร้อมกับการเปลี่ยนมื้ออาหารโดยขึ้นอยู่กับน้ำหนักที่คุณต้องเสีย ผู้ผลิตส่วนใหญ่สนับสนุนให้คุณทานอาหารอย่างน้อยหนึ่งมื้อควบคู่กับปริมาณการเขย่าของคุณทุกวัน มีการสั่นสะเทือนบางอย่างในขณะที่คนอื่น ๆ ต้องผสมกับน้ำ บาง บริษัท ยังมีบาร์ทดแทนและซุปที่ให้ความหลากหลายเพื่อให้ความหลากหลาย

สิทธิประโยชน์

การเปลี่ยนมื้อมื้ออาหารทำให้การจัดการปริมาณแคลอรี่ของคุณง่ายขึ้น คุณรู้ว่าเท่าใดโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่คุณกำลังบริโภคเป็นค่าอาหารของเขย่าแต่ละจะได้รับการคำนวณโดยผู้ผลิต เพียงแค่เปลี่ยนมื้ออาหารด้วยการเขย่าคุณก็สามารถมั่นใจได้ว่าคุณใช้พลังงานและสารอาหารครบถ้วนตามเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ

ข้อดี

การเปลี่ยนมื้อมื้ออาหารช่วยลดความจำเป็นในการชั่งน้ำหนักวัดหรือปรุงอาหารของคุณ พวกเขาพกพาสะดวกและสามารถบริโภคได้เกือบทุกที่ การเปลี่ยนมื้อมื้ออาหารช่วยลดการคาดเดาซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการอดอาหารและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาหรือความสามารถในการเตรียมหรือปรุงอาหารที่ลดน้ำหนักเป็นมิตร

ข้อเสีย

แม้ว่าการเปลี่ยนอาหารทดแทนจะช่วยให้การจัดการน้ำหนักง่ายและสะดวกสบาย แต่ก็ไม่เกิดปัญหาขึ้น การใช้อาหารทดแทนการสั่นสะเทือนไม่ได้สอนนิสัยการกินเพื่อสุขภาพหรือการควบคุมส่วนดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องผิดปกติที่ผู้คนจะได้รับน้ำหนักที่หายไปทันทีที่พวกเขากลับมารับประทานอาหารตามปกติ เวลาในมื้ออาหารในบ้านของครอบครัวทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวขณะที่ครอบครัวส่วนที่เหลือชอบอาหารมื้อปกติในขณะที่คุณกินเขย่า

เนื่องจากการเปลี่ยนอาหารส่วนใหญ่มีแคลอรี่น้อยคุณอาจรู้สึกหิวและเหนื่อยซึ่งอาจนำไปสู่การยึดมั่นในอัตราที่ไม่ดี การสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนอาหาร shakes ยังสามารถทำให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อติดมันซึ่งจะช่วยลดการเผาผลาญอาหารของคุณและผลในการเพิ่มน้ำหนักมากขึ้นเมื่อคุณกลับไปที่อาหารปกติของคุณ

การไม่เป็นอันตราย

การเปลี่ยนทดแทนมื้ออาหารมักจะมีปริมาณมากหรือสารให้ความหวานเทียมสีรสและสารกันบูดสารเคมีเหล่านี้อาจทำให้เกิดการสมาธิสั้นปฏิกิริยาแพ้อาการปวดหัวคลื่นไส้และความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหารในคนที่ไวต่อส่วนผสมเหล่านี้ แม้ว่าการเปลี่ยนอาหารส่วนใหญ่จะได้รับการเสริมวิตามินและเกลือแร่ แต่ก็ไม่มีไขมันจำเป็นเส้นใยและสารอาหารอื่น ๆ เพื่อรักษาสุขภาพและความเป็นอยู่ การเปลี่ยนทดแทนมื้ออาหารเป็นรูปแบบของอาหารแปรรูปซึ่งหมายความว่าพวกเขาควรจะบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะและไม่เกิน นอกจากนี้จำนวนแคลอรี่ที่ได้รับจากการเปลี่ยนมื้ออาหารจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยอ่อนและอ่อนแอซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อการทำงานและสถานที่พักผ่อนที่แน่นอน