ข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการสำหรับชีสแพะ

ชีสแพะหรือชีสมีคุณค่าทางโภชนาการแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าเป็นเนื้อนุ่มกึ่งนุ่มหรือแข็ง ชีสที่ทำจากนมแพะมีไขมันสูงและมีโปรตีนแคลเซียมและวิตามิน A

วิดีโอประจำวัน

ชีสแพะอ่อน

ชีสแพะที่ผลิตและขายในประเทศสหรัฐอเมริกา เป็นชนิดอ่อนที่มักจะรีดเป็นบันทึกขนาดเล็ก หนึ่งออนซ์หรือ 28. 35 กรัมมี 76 แคลอรีโปรตีน 5 กรัมไขมัน 6 กรัมรวมถึงไขมันอิ่มตัว 4 กรัมโซเดียม 130 มิลลิกรัมและคอเลสเตอรอล 13 มิลลิกรัม มันมีค่าประมาณร้อยละ 4 ของค่า FDA ที่แนะนำต่อวันสำหรับแคลเซียมและเกือบร้อยละ 6 สำหรับวิตามินเอตามอาหาร 2,000 แคลอรี่

ชีสแพะกึ่งนุ่ม

ออนซ์หรือ 28. 35 กรัมของชีสแพะกึ่งนุ่มมีแคลอรี 103 แคลอรีโปรตีน 6 กรัมไขมัน 8 5 กรัมรวม 6 กรัม ไขมันอิ่มตัว, 118 มิลลิกรัมของโซเดียมและ 22 มิลลิกรัมของคอเลสเตอรอล มีปริมาณแคลเซียมประมาณ 8% ของแคลเซียมและ 8% สำหรับวิตามินเอตามอาหาร 2,000 แคลอรี่