การห่อท้องและการลดน้ำหนัก
สารบัญ:
- ความจริงเกี่ยวกับการพันกระเพาะอาหารคือแม้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจส่งเสริมการขับเหงื่อการสูญเสียน้ำหนักน้ำจะไม่เหมือนกับการเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้การตัดเยื่อใยในกระเพาะอาหารอาจทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องและไขมันลดลงได้ยากขึ้น ตามที่ Pete McCall โฆษกของ American Council on Exercise สวมใส่ห่อหุ้มรอบลำตัวของคุณทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณผ่อนคลายดังนั้นพวกเขาจึงเผาผลาญแคลอรีน้อยกว่าที่จะทำได้โดยไม่ต้องห่อหุ้ม นอกจากนี้การตัดท้องยังช่วยลดน้ำหนักด้วยการทำให้คุณร้อนจนเกินไปซึ่งจะลดความสามารถในการออกกำลังกายในช่วงเวลาที่เพียงพอและลดความอ้วนสำหรับการลดน้ำหนัก
- นอกจากการไม่ออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักแล้วการสวมถุงน่องระหว่างออกกำลังกายก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ Gary Hunter ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยอลาบามาจากโรงเรียนโภชนาการของเบอร์มิงแฮมกล่าวว่าร่างกายปลดปล่อยความร้อนออกจากกระเพาะอาหาร ดังนั้นการสวมถุงลมนิรภัยในระหว่างการออกกำลังกายอาจทำให้เกิดภาวะร้อนสูงการคายน้ำและขึ้นอยู่กับความเข้มของการออกกำลังกายและอุณหภูมิของสิ่งแวดล้อมอาจส่งผลให้เกิดภาวะความร้อนได้
- การสูญเสียไขมันหน้าท้อง
โรคอ้วนและไขมันหน้าท้องช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังหลายอย่างเช่นโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิด บริษัท ที่ขายผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักเช่นยาลดน้ำหนักและกระเพาะอาหารมักอ้างว่าผลิตภัณฑ์ของตนจะเผาผลาญไขมันหน้าท้องได้อย่างรวดเร็วและใช้ความพยายามน้อยที่สุดในส่วนของผู้บริโภค การเรียกร้องดังกล่าวเป็นความเข้าใจผิดเนื่องจากผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักจำนวนมากไม่มีประสิทธิภาพหรือปลอดภัย ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับการลดไขมันหน้าท้องคือการรวมกันของอาหารและการออกกำลังกาย
ความจริงเกี่ยวกับการพันกระเพาะอาหารคือแม้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจส่งเสริมการขับเหงื่อการสูญเสียน้ำหนักน้ำจะไม่เหมือนกับการเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้การตัดเยื่อใยในกระเพาะอาหารอาจทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องและไขมันลดลงได้ยากขึ้น ตามที่ Pete McCall โฆษกของ American Council on Exercise สวมใส่ห่อหุ้มรอบลำตัวของคุณทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณผ่อนคลายดังนั้นพวกเขาจึงเผาผลาญแคลอรีน้อยกว่าที่จะทำได้โดยไม่ต้องห่อหุ้ม นอกจากนี้การตัดท้องยังช่วยลดน้ำหนักด้วยการทำให้คุณร้อนจนเกินไปซึ่งจะลดความสามารถในการออกกำลังกายในช่วงเวลาที่เพียงพอและลดความอ้วนสำหรับการลดน้ำหนัก
นอกจากการไม่ออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักแล้วการสวมถุงน่องระหว่างออกกำลังกายก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ Gary Hunter ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยอลาบามาจากโรงเรียนโภชนาการของเบอร์มิงแฮมกล่าวว่าร่างกายปลดปล่อยความร้อนออกจากกระเพาะอาหาร ดังนั้นการสวมถุงลมนิรภัยในระหว่างการออกกำลังกายอาจทำให้เกิดภาวะร้อนสูงการคายน้ำและขึ้นอยู่กับความเข้มของการออกกำลังกายและอุณหภูมิของสิ่งแวดล้อมอาจส่งผลให้เกิดภาวะความร้อนได้
เกี่ยวกับ Belly Fat
ถึงแม้ว่าการสวมกระเพาะอาหารจะไม่ช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันในท้องได้ แต่การลดไขมันในส่วนท้องของคุณเป็นเรื่องสำคัญสำหรับสุขภาพของคุณ เมื่อเทียบกับไขมันประเภทอื่น ๆ ในร่างกายไขมันหน้าท้องเป็นอันตรายมากที่สุดเนื่องจากเซลล์ไขมันในช่องท้องผลิตฮอร์โมนที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ การมีไขมันหน้าท้องมากเกินไปเกี่ยวข้องกับโรครวมทั้งโรคเบาหวานโรคหัวใจและหลอดเลือดมะเร็งเต้านมความดันโลหิตสูงมะเร็งลำไส้โรค metabolic และปัญหาถุงน้ำดีการสูญเสียไขมันหน้าท้อง
การสูญเสียไขมันเพียงอย่างเดียวที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพคือการบริโภคแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณกินคุณสามารถบรรลุการขาดดุลแคลอรี่เช่นนี้ได้ผ่านทางอาหารการออกกำลังกายหรือเพื่อประโยชน์สูงสุดรวมทั้งอาหารและการออกกำลังกาย แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเผาผลาญไขมันในพื้นที่ใดก็ตามของร่างกายไขมันในช่องท้องตอบสนองดีกว่าการออกกำลังกายมากกว่าไขมันประเภทอื่น ๆ ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณเริ่มลดน้ำหนักจากการออกกำลังกายท้องของคุณน่าจะเป็นพื้นที่แรกที่หดตัว. ตาม Harvard Health Publications การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการสูญเสียไขมันในกระเพาะอาหารเป็นประจำทุกวันการออกกำลังกายที่รุนแรงปานกลางเช่นการวิ่งจ๊อกกิ้ง
