ทำความสะอาดนี้เป็นเหมือนปุ่ม "รีเซ็ต" สำหรับร่างกายของฉัน

การทำสมาธิและสติ

อายุรเวทและโยคะมักจะไปด้วยกันดังนั้นฉันจึงไม่แปลกใจที่เวลาทำสมาธิทุกวันเป็นส่วนหนึ่งของระบบการปกครองของฉัน Raichur ถามว่าในช่วงสองสามวันแรก ฉันใช้เวลา 30 นาทีเพื่อนั่งเงียบ ๆ และไตร่ตรองถึงช่วงเวลาปัจจุบันก่อนทำเช่นนั้นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในสองสามวันต่อมาในที่สุดก็ทำงานได้ถึงสองชั่วโมงต่อวัน. ฉันไม่เคยทำมัน ทีเดียว ที่ยาวนาน - ด้วยชั่วโมงทำงานที่ยุ่งของฉันโอกาสที่จะปิดล้อมเวลานั้นดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ - แต่ฉันเริ่มใช้การเดินทาง 40 นาทีของฉันเป็นโอกาสในการปรับตัวเองและทบทวนสิ่งต่าง ๆ

ฉันเห็นประโยชน์ทันทีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันตระหนักว่าความเร่งรีบประจำวันของฉัน - และไม่เคยใช้เวลาในการเช็คอินทางจิตใจ - อาจมีบทบาทอย่างมากในการเป็นอยู่ที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจหรือขาดความเป็นอยู่ที่ดี เมื่อฉันเริ่มใช้เวลาที่เงียบสงบนี้ฉันพบว่าตัวเองรู้สึกสงบเกี่ยวกับการตัดสินใจและงานตลอดทั้งวันและการมุ่งเน้นที่สำนักงานกลายเป็นความคมชัด

แม้ว่าฉันจะไม่เคยได้รับคำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงในการทำเช่นนั้น แต่ฉันก็ตัดสินใจว่าการดีท็อกซ์นี้เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการเตะนิสัยของฉันที่จะหลับไป Netflix และเริ่มปิดอุปกรณ์ของฉันก่อนนอนหนึ่งชั่วโมง อย่างจริงจังของมัน ขลัง สิ่งที่ถอดปลั๊กก่อนนอนเพื่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ

โมโน - ไดเอท

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าองค์ประกอบของการดีท็อกซ์ที่ฉันกลัวที่สุดคืออะไร ฉันกินอาหารเพื่อสุขภาพเป็นประจำ แต่ฉันสามารถทำได้เพราะความหลากหลายของสิ่งต่าง ๆ ที่ฉันทำ - การกินสิ่งเดียวกันแน่นอนสำหรับ ทั้งหมด สัปดาห์นี้เป็นความคิดของฉันในการทรมาน

แต่ฉันมั่นใจว่า khichdi อาหารที่ฉันจะกินทุกมื้อเป็นอาหารรักษาที่ดีที่สุด - และมันอร่อย Khichdi หรือ kitchari เป็นสตูว์ถั่วเขียวที่ทำจากเครื่องเทศอุ่นข้าวข้าวกล้องและผัก เสียงขั้นต้น? โอ้ไม่เป็นเช่นนั้น - ฉันทำตามสูตรนี้และคงมีความสุขที่จะได้กินทุกวันทุกวันในสัปดาห์ถัดไปเช่นกัน โอเคอาจจะไม่ แต่มันก็เป็น จริงๆ อร่อย. ลองนึกภาพซุปก๋วยเตี๋ยวไก่ที่ได้รับการบำรุงมากที่สุดและน่าพึงพอใจที่คุณเคยทานมาและคูณด้วยความรู้สึกนั้นเป็นพัน นั่นเป็นวิธีที่ดี ฉันยังคงทำให้มันบ่อยครั้งเมื่อฉันรู้สึกภายใต้สภาพอากาศและมันก็กระทบจุด

การนวดบำบัด

เป็นส่วนหนึ่งของการดีท็อกซ์ของฉันฉันได้รับการรักษาด้วยการนวด Marma Abhyanga ซึ่งเป็นสปาบำบัดที่ใช้วิธีการกดจุดเพื่อผ่อนคลายร่างกายและเป้าหมายที่ไม่สมดุล ซึ่งแตกต่างจากการรับประทานอาหารแบบโมโนนี่คือสิ่งที่ฉันคิดว่าน่าสนใจจริง ๆ และฉันก็ไม่ผิดหวัง เมื่อฉันถูกขอล่วงหน้าให้สวมใส่เสื้อผ้าหลวม ๆ และโปรดทราบว่าฉันจะทิ้งผมไว้กับผมมันมากฉันรู้ว่าฉันกำลังจะได้สัมผัสกับการนวดที่ไม่เหมือนที่เคยมีมาก่อน

ก่อนที่จะขึ้นไปบนโต๊ะฉันได้ปรึกษากับแพทย์เกี่ยวกับโรคผิวหนังของฉันและความก้าวหน้าในการดีท็อกซ์ของเธอเพื่อที่เธอจะได้มีความคิดเกี่ยวกับวิธีการปรับแต่งการรักษาและใช้น้ำมันหอมระเหยและน้ำมัน จากนั้นการรักษาก็เริ่มขึ้นและ สำหรับ 90 นาทีต่อมาฉันรู้สึกสับสนกับสิ่งที่รู้สึกเหมือนน้ำมันหอมกลิ่นส้มหลายแกลลอนจากรากผมไปจนถึงนิ้วเท้า ฉันมักชอบการนวดเนื้อเยื่อที่เจ็บปวดเกือบจะเจ็บปวด แต่ฉันพบว่าการผลิตที่อ่อนโยนของนักบำบัดทำให้รู้สึกผ่อนคลายจนฉันล่องลอยไปอย่างรวดเร็ว ฉันตื่นขึ้นมาด้วยความงุนงงถามว่าน้ำมันที่น่ารักคืออะไรและสามารถนำกลับบ้านได้หรือไม่ (คำตอบคือน้ำมันร่างกาย Vata Rejuvenating Body ของ Pratima ราคา 30 เหรียญและใช่) และผิวที่แห้งของฉันนั้นเนียนนุ่มจากการรักษาเพียงอย่างเดียว ในอีกไม่กี่วันข้างหน้า

บทสรุป

หลังจากดีท็อกซ์มาใกล้ฉันเดินขึ้นไปที่อาคารเดียวกันในโซโหเพื่อเช็คอินครั้งสุดท้ายกับ Raichur รู้สึกเหมือนเป็นคนที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงกว่าคนป่วยที่เศร้าและป่วยมาเมื่อสองสัปดาห์ก่อน Raichur สังเกตเห็นความแตกต่างทันทีที่ฉันนั่งลงต่อหน้าเธออีกครั้ง “ คุณดูดีขึ้นแล้ว” เธอกล่าว “เบา.”

มันเป็นเรื่องจริง - ในความหมายทางกายภาพแน่นอน (การลดน้ำหนักไม่ได้เป็นเป้าหมายของฉัน แต่ฉันลดลงเจ็ดปอนด์สำหรับสิ่งที่คุ้มค่า) แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือสิ่งที่อยู่รอบตัวฉัน ฉันรู้สึกมีพลังมากขึ้นมีสมาธิมากขึ้นและมีความสุขมากขึ้น ร่างกายของฉันรู้สึกแข็งแรงและดีอีกครั้ง การสนทนาครั้งสุดท้ายของฉันกับ Raichur ใช้เวลาทั้งหมดห้านาทีเพียงเพราะฉันไม่มีอะไรจะพูดนอกจาก "คุณรักษาฉัน!"

Raichur ส่งฉันมาที่บ้านพร้อมกับอาหารเสริมเพิ่มเติมรวมถึงความรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีปรับแต่งไลฟ์สไตล์ของฉันในแบบอายุรเวทสำหรับฤดูกาลที่จะมาถึง แต่สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งของฉันคือภูมิปัญญาในสิ่งที่ดีท็อกซ์ทำได้ - และจริงๆแล้ว should- เป็น ฉันได้ลองทำความสะอาดมากมาย - ฉันเคยชอบบางคน - แต่ทุกคนรู้สึกเหมือนเป็นการต่อสู้และฉันคิดว่ามันเป็นเพราะร่างกายของฉันรู้ว่าฉันไม่ได้ผลักมันไปสู่ความสมดุล แต่ไปสู่เป้าหมายที่ไม่ยั่งยืน สาระสำคัญของการชำระล้างอายุรเวทคือการหาสมดุลที่คุณเป็นมาโดยธรรมชาติ ควร เพื่อที่จะมีและฉันรู้สึกถึงความแตกต่างที่สำคัญในทุกด้าน

เมื่อใกล้ถึงฤดูใบไม้ผลิฉันคิดว่าฉันพร้อมสำหรับการรีบูตอีกครั้ง และแม้ว่านั่นจะไม่ได้หมายถึงการรื้อฟื้นชีวิตของฉันอีกสองสัปดาห์เต็มฉันรู้ว่าแม้เพียงแค่กลับไปที่นิสัยบางอย่างที่ฉันนำมาใช้ในระหว่างการเดินทางครั้งแรกของฉันจะให้บริการฉันดีพอ ที่สำคัญที่สุดในโลกของอาหารที่ขัดข้องและทำความสะอาดแฟชั่นฉันรู้สึกสบายใจเมื่อรู้ว่าวิธีการแบบนี้มีประวัติสำรอง - และฉันไม่ได้อ้างอิงถึงประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน แต่เป็นพันปีของโบราณ ความฉลาด

โพสต์นี้ถูกเผยแพร่ครั้งแรกเมื่อ 8 กันยายน 2015