แคลอรี่ใน Pear, กล้วยและแอปเปิ้ล
สารบัญ:
การศึกษาตีพิมพ์ใน "โรคหลอดเลือดสมอง" ในปี 2011 แสดงให้เห็นว่าในช่วง 10 ปี, คนที่กินผลไม้สีขาวมากขึ้นเช่นแอปเปิ้ลลูกแพร์และกล้วยมีอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดสมองต่ำกว่าผู้ที่รับประทานผลไม้อื่น ๆ แอปเปิ้ลและลูกแพร์เป็นผลไม้สีขาวที่กินมากที่สุดในการศึกษา
วิดีโอประจำวัน
ข้อมูลโภชนาการ
แอปเปิ้ลขนาดกลางที่มีเส้นผ่าศูนย์กลาง 2.75 นิ้วมีแคลอรี่ 72 แอปเปิ้ลประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 19 กรัมและเส้นใย 3 กรัมและไม่มีโปรตีนหรือไขมัน หนึ่งลูกแพร์ขนาดกลางมี 96 แคลอรี่ที่มาจาก 26 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 5 กรัมของเส้นใยและ 1 กรัมของโปรตีน กล้วยขนาดกลางยาวประมาณ 7 นิ้วและมีพลังงาน 105 แคลอรี่ แคลอรี่มาจาก 27 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 3 กรัมของเส้นใยและ 1 กรัมของโปรตีน
